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新鲜的红薯
有朋友问我红薯吃多了会发胖吗？我说不会的，在我们这里吃红薯也算是家常便饭了，每家到红薯收获的季节都要抛几千斤红薯甚至几万斤，红薯富含淀粉、纤维、多种维生素，是一种绿色健康食品。多吃红薯并不会使人发胖，相反，由于它富含纤维，它能凝结肠子里的剩余物质，令人排便通畅，对身体的排毒有益。当然，多吃红薯不发胖还与红薯的食用方法有关，宜蒸煮忌油炸。我也很爱吃红薯，每天做晚饭时，总在饭锅里蒸上一个。但你减肥光吃红薯肯定会营养不均衡，建议：
1.早晨做稀饭红薯粥，超级简单，做稀饭时把红薯切小块一起煮就行了，
2.晚饭做的时候，在米饭上蒸一个，记得切成小块，这样蒸得透。
3.每天饮食均衡，多吃蔬菜，相信你会减肥成功的。
