夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。
于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。
因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
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在选枕头的时候有些要注意 枕头的材质：因为是长期接触脸部皮肤，最好是选用丝绸的面料。可以对皮肤起到保护作用。 枕头的高度：枕头的最佳高度是一个拳头的高度，太高或太低对脊椎不好 枕头的枕芯：一般是棉的。但现在保健的枕头。比如：放薰衣草可以安眠养神，玫瑰可以美容，还有竹炭的。。。。 颜色...
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1、枕头的优劣关系到人的生活质量 人的一生有三分之一时间在床上度过，睡眠休息是为了恢复精力和体力。然而有些人越睡越“累”，早上起床后感到脖子酸、肩背痛，甚至头晕、手臂发麻，更严重者一天到晚昏昏沉沉、四肢无力。此时如果做X线检查，会发现这些人的“颈椎序列”变直了。实际上他们的颈椎在睡眠中“不知不觉地”被拗伤了。罪魁祸首是“宽枕头”，因为“宽枕头”垫高了头部，迫使脖子向前屈，使人在睡眠中一直处于...
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自古以来讲究“三寒两倒七分饱”的养生方式，对于上班族而言，三寒和七分饱自己控制就能达到，可是这两倒中的午觉，确实不太容易实现。并不是所有单位都能有午睡的时间提供给你，就算有时间，这午觉你怎么睡？趴着还是仰着？
早晨早起，上午工作忙碌，饭后食困，种种因素都让你迫切需要睡一个午觉，应该睡午觉吗？怎么睡才健康呢？
观点1 哪来时间睡
说到睡午觉这事，网络工程师王子乐颇为...
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事实上 ,任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪 ,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常 ,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低 ,加之仰卧位睡眠时舌根后坠 ,同样可引起气道狭窄 ,...
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药枕使用误区 药枕只能缓缓调理人体生理平衡，起效速度相对缓慢，对于急性病，重危病症应以其他疗法为主，一般不适用本法。一般来说，药枕疗法主要在于预防，在治病方面，主要用于辅助治疗，给病人制造一个良好的环境和氛围，可稳定和加速疾病的康复，防止疾病复发。
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享受婴儿般的自然睡眠 如何重归自然睡眠
生活失衡、休息无规律，导致睡眠障碍，使得旅行后归来的人们更加疲惫
在“春眠不觉晓”中，3月21日“世界睡眠日”来临了。现代社会，人们对生活质量的关注，使睡眠问题越来越被重视，尤其保证旅行中的睡眠质量，减少因此而引起的睡眠问题，从而影响到工作和生活表现，已被提到了日程上来。
据2002年全球调查结果显示中国的...
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枕头史话 “枕，卧为所薦首者也” 万病之源起于脊椎 只要脊椎健康，就能保持身体基本健康 人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，高质量的睡眠是维持人们生活质量的有效保证，为了提高睡眠质量，古人发明了枕头。 《说文解字》注云：“枕，卧为所薦首者也。”枕，检也。所以检项也。侧曰颈，后曰项。枕头有讲究,太低则项垂，阳气不达，未免头目昏眩；太高则项屈，或致作酸，不能转动。酌高下尺寸，...
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此项运动不论时间和地点，随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。[第一套动作] 站立，双手举起枕头。把枕头举至头后。重复做8-10次。 [第二套动作] 站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。做8-10次。 [第三套动作] 站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，...
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当然对身体有害啊手机会有辐射啊当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。 一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。 别放枕头边 据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射...
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沙发
沙发座前宽不要小于480mm；座面深度应在480mm—600mm之间；座面高度应在360mm—420mm的范围内。如今，一些简单时尚的低矮沙发，倍受年轻人的青睐。然而，沙发的高度和宽度跟健康有着密切关系。如果沙发座的前宽小于标准，沙发的空间就会变得狭窄；座面的深度过深，小腿无法自然下垂，腿肚容易受压迫；过浅，又会让人有种坐不住的感觉；座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，...
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目前，为头发稀疏或秃头而烦恼之人的年龄层正逐渐降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足， 睡眠不足的原因除了应付考试、学习，或是工上竞争的压力以外，近年就连电脑游戏也加入了行列。
不论什么理由，反正它们造成了相同的现象，那就是睡眠不足。
睡眠不足的对人体的损害
1. 大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏...
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梦圆皇城苑悠然枕头吧 —记王府井大饭店枕吧
俗话说“高枕无忧”，然而高枕真的无忧吗？您知道在人的成长过程中， 25 岁就开始有脊柱退行性变化并可能引发颈椎骨增生吗？在人的一生中，与枕头结缘的日子很多。然而，多少年来，人们一直对枕头的学问较为模糊，忽视了枕头对身体及睡眠的重要性。人们忙碌一天后，上床休息时，枕头是颈椎惟一的支撑，因此，选择一个好的枕头非常重要。
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枕头用错位置也会影响你的运势
生活中，有很多是必不可少的。用以前的话说，比如柴米油盐。而在平时的生活中，我发觉有一样，也是大家常常不能欠缺的。比如枕头，据我的了解同观察，平时不用枕头的人不多。大多数人睡觉，如果没有了枕头，就睡不着或不易睡着，可见枕头在日常生活中对人的影响也很大。其实从风水或是八字的角度上看，大至家居风水，小 到一个枕头，一样会影响人的运气得失。...
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从小，我就有落枕的毛病，早晨起来，常常是歪着脖子，疼得哭爹喊娘。母亲自然是小心地替我揉来揉去，可这毕竟不是个长久之计。 母亲看着我痛苦的样子，决定给我特制一个枕头。棉花是最如意的材料，可是太软了不行，太硬了也不行，母亲就一把把地挑选着棉花，感觉适中才放进枕袋。两天后，我感激地接过妈妈的这只花枕头，它那么轻，却又那么重。把头放上去，花枕的中间正好凹下去，将我的头包在里面，棉籽轻轻按摩着我的头...
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正常情况下，新生儿睡觉不需要枕头。 新生儿脊柱是直的，平躺时，背和枕部在同一平面上，不会造成肌肉绷紧，而且，新生儿头几乎与肩同宽，平卧侧卧都很舒适。如果头部用枕头垫高了，反而会造成颈脖变形，有的还会引起呼吸困难，影响新生儿的正常发育。当然，有时为了防止吐奶，可以用枕头将宝宝上半身适当垫高。 当宝宝长到四五个月大的时候，可将毛巾对折来作枕头。七八个月时，婴儿开始学爬、坐，其肩部发育...
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文章摘自《最好的养生是睡眠》 本书简介：睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发，以通俗简捷的方式，全面详细地介绍了有关睡眠的基本知识、身心健……[连载内容]
怎样睡才健康
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北...
摘要：
1、枕头的优劣关系到人的生活质量 人的一生有三分之一时间在床上度过，睡眠休息是为了恢复精力和体力。然而有些人越睡越“累”，早上起床后感到脖子酸、肩背痛，甚至头晕、手臂发麻，更严重者一天到晚昏昏沉沉、四肢无力。此时如果做X线检查，会发现这些人的“颈椎序列”变直了。实际上他们的颈椎在睡眠中“不知不觉地”被拗伤了。罪魁祸首是“宽枕头”，因为“宽枕头”垫高了头部，迫使脖子向前屈，使人在睡眠中一直处...
摘要：
.吞咽障碍：吞咽时有梗阻感，食管内有异物感， 少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、 胸闷等症状。 这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄， 也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。
2.视力障碍：表现为视力下降、 眼胀痛、 怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕...
摘要：
问起基础护肤相信每个女生都会侃侃而谈，保养了这么多年谁会有自己的一套习惯，但你的习惯真的正确吗？看似正确的护理步骤也许正在慢慢的摧毁的你脸哦。来看看肌肤有哪些你不知道的小秘密。
女性不可不知的三大基础保养误区
镜头一：晚上使用营养液很多的睡眠面膜，第二天面部白白水水的，于是决定放弃洗脸，原因是要保持营养的有效吸收，防止洗脸将养分洗掉。还可以省去擦保湿霜工作，心里暗爽真是...
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