摘要：
人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的。因此，营造一个有利于睡眠的卧室环境确实十分重要。世界卫生组织的一项调查显示，全球约27%的人存在睡眠问题。因为竞争，因为压力，因为快节奏等等原因，现代人的睡眠已经成了一个难题。
影...
摘要：
为了让我们享受睡眠，造物主特意创造了黑夜。失去睡眠，我们就无法享受彻底的放松和宁静，无法感受这个世界的神秘与奇幻。一夜酣梦后，曾经的疲惫和忧虑都会被你抛到脑后，当旭日轻吻额头你会赞叹：一切是如此美好，又是一个良好的开端。
摘要：
一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好，但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右，这就必须要补一补了。
谁不希望有个规律的睡眠?可现代社会中，人们工作忙、学习累、压力大，要天天保证充足且良好的睡眠，实在难之又难。于是，节假日补觉成了都市人不得已而为之的选择。如此补觉，到底有没有用?
在网络论坛...
摘要：
有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以最好每3个月清洗一次枕头。
科学地享受枕头的呵护
通常情况下，枕头的适宜高度是10~15厘米，具体尺寸还要看每个人的特征，尤其是由颈部生理弧度而...
摘要：
睡眠绝对是现代人的一个大问题，平均每个人在晚上睡觉时都会蹬80到100次，每次蹬或转身时，你的睡眠都会被打断，而无法进入更深层次的睡眠状态，这也就是你每次醒来时都会伴随有肌肉疼痛、头疼等症状的原因。
大约有5~10的人患有慢性背疼，90以上的孕妇会感到背疼等身体不适。而现在市面上有一种被称作“枕头情人”的U型枕头则能很好地改善身体的不适，它能帮...
摘要：
为自己找个好枕头
睡觉时，枕头应放在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。
同时，枕头不宜过高或过低，长度一般为40-60厘米，高度以8-12厘米为宜。
枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，也可在枕芯内放一定的中药或磁片，对预防、治疗颈椎病也有帮助。
摘要：
很多人都喜欢侧着睡，尤其是采取右侧卧的睡姿，认为这样不会压迫心脏，是正确的健康睡姿。但对于脊柱不好的人来说，长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者则可能使原有的病情进一步恶化。 那么，什么样的睡姿对脊柱健康(健康食品)最有利呢？
研究显示，最利于脊柱健康的睡眠(睡眠食品)姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时...
摘要：
人体之美，源于人体脊椎骨巧妙组合成的优美曲线，故人们对女人的赞美之词，多用“魔鬼身段”、“婀娜多姿”，也才有了“背多分”之说，也就是那些面容虽不漂亮，从背后看身材却绝佳的女士。在人们的常识里，脖子是人体曲线最上端较短的一部分，是较直的，好像也看不出什么曲线来，其实，颈椎是由七块椎骨所形成的圆滑的、凸向前...
摘要：
支数：
支数是纱线表示的一种方式，通俗讲是纱的粗细的标准。通常以“定重制”（此计算方法又分为公制支数和英制支数两种）中的英制支数（S）表示，即：在公定回潮率条件下(8.5%),重量为一磅的细纱中，有多少个每绞长度为840码的绞纱,即为多少支数。支数跟纱的长度和重量有关。 打个比方，一两棉花...
摘要：
让我勾起你最原始的欲望 我的健康有家了
睡眠时垫枕头，并非一般的习惯，而是生理的需要。如果枕头过高或过低，使颈部过度屈曲或伸仰，颈部的神经和血管就会受到牵扯或挤压，这不但会引起落枕，而且可诱发中风。使用圆枕最符合颈椎的自然生理曲线。将圆枕枕于颈部，仰卧，使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度...
摘要：
一：选用通过健康环保认证的材料，减少设计中色彩鲜艳的石材的运用，多采用优质聚酯漆和环保型硝基漆，减少在空气流通较差的房间使用醇酸油漆的数量。
二：在厨房、卫生间的设计中尽量减少对防水层的破坏，减少装修中重做防水工作。如须重做，应采用环保型防水材料。在房间中劣质防水材料的释放物质是一个主要的污染源，其所含有大...
摘要：
人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。
老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。
1、忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，...
摘要：
德国吕贝克大学与汉堡-埃彭多夫大学医药中心的神经学家日前发表的研究报告显示，闻着玫瑰花香入睡，有助于增强记忆力。
这份研究报告已发表在9日出版的《科学》杂志上。研究人员招募了74名志愿者，让他们玩一个电脑记忆游戏，记住两张相同卡片在屏幕上的各自位置，然后再让他们戴上面具，吸入一股玫瑰花香。半小时后，研究人员将志愿者送入房间睡觉，并不断向房间中散播玫瑰香气，同时观察他们...
摘要：
摘要：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担...
摘要：
记得以前家里一个枕头能枕半辈子，直到枕坏了为止。现在生活条件好了，巧嫂认为以前的老黄历也该改改了。如今的枕头不仅讲究枕芯，而且还要定期更换。据专家说，枕头一般应每1—2年更换一次，最多不超过3年，这样才能“安枕无忧”。
又旧又脏的枕头，容易滋生霉菌、螨虫，还能引发过敏、哮喘等呼吸道疾病呢
，这样说可是一点也不夸张。&n...
摘要：
睡眠绝对是现代人的一个大问题，平均每个人在晚上睡觉时都会蹬80到100次，每次蹬或转身时，你的睡眠都会被打断，而无法进入更深层次的睡眠状态，这也就是你每次醒来时都会伴随有肌肉疼痛、头疼等症状的原因。
大约有5~10的人患有慢性背疼，90以上的孕妇会感到背疼等身体不适。而现在市面上有一种被称作“枕头情人”的U型枕头则能很好...
摘要：
儿童生长重在睡眠，但是如今的研究发现，生活水平提高了，孩子们的睡眠质量却下降了。成年人出现睡眠障碍似乎是件很正常的事情，但目前儿童的睡眠问题却日益严重。如来自武汉和合肥等城市的调查表明，已有近半儿童患有睡眠障碍。上海的情况也不乐观，很多孩子的症状甚至表现在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症状上。近期，北京协和医院等著名睡眠专家都关注到中国儿童的睡眠障碍问题。在...
摘要：
此次北方之行，于家之外有幸又体验了一回荞麦枕头的熟稔，以至于我在斑斑驳驳的回程的途中，怀念起一只幼年的荞麦枕头来了。
我生长在北方，幼年时，南方用什么枕头我不知道，只知道我们家乡都是用殷殷实实的荞麦缝就的枕头，拎起来沉甸甸的，按下去手感是结实而顺滑的。母亲手巧，我们的枕套上面都是母亲亲自用缝纫机绣出的美丽的图案，有金鱼戏水，有花开富贵，还有翠鸟鸣柳，有些...
摘要：
财经观察：玩转高端保健品营销
本报记者苏卓
保健品的营销一向是国内竞争最激烈、手法最繁多的行业。从太阳神、三株、红桃K，到现在广受争议的脑白金，国内本土的保健品创造了营销史上一个又一个奇迹。近年来，以安利、如新为代表的跨国保健品巨头也纷纷大规模抢滩登陆。一个不太为人知的事实是...
摘要：
人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜
