在影响健康的因素中，自我保健占60%，这个数据是来自于世界卫生组织（WHO）的最新统计。最近的几年里，我身边的不少好友过早的离开了这个世界，也有不少人因健康原因而不得不放弃了公司，无奈的选择了养身，与这些好友都相处了有10年多了，对他们的生活习惯也了如指掌。亲临了这些事后，我才开始对WHO的这个数据引起了足够的重视。
2年前有幸结识了世界营养大师久司道夫博士，这位老先生可是世界级的泰斗噢。在美国已经有400万人正在受益于他的“健康长寿饮食法”（Macrobiotic）。
久司先生认为：谷物、蔬菜、豆制品和海藻类食物应占我们每天膳食的60%，水果、鱼虾和甜食每周摄入若干次，肉和蛋制品每月吃上个几次就可以了。
40年的相关研究证明了高血压、高血脂、高血糖、心脑血管、肝肾功能等疾病都与不合理的膳食结构有关。我国在今年也发布了最新的“中国居民膳食指南”：（每天摄入食物的类别和比例）谷物及薯类32%、蔬菜和水果42%、鱼虾、畜禽肉和蛋制品14%、奶、豆制品10%、油脂类2%。
博友们，或许你已经很成功了，或许你将要取得成功，或许你正在憧憬着成功，但是失去了健康，成功还有什么意思呢！为了你能够成功，为了你能够充分享受成功带来的快乐，千万要保证每天的合理膳食，远离山珍海味吧！亲近五谷杂粮吧！
有空的话，不妨进入www.anewbj.com游玩一下。
