一位女大学生在日记中写道:"我来自穷乡僻壤,是那么无能,很少有高兴的时刻.只有当寝室友们都痛苦时,我才感到片刻快慰........
从字里行间可以看出,这位女学生错误的自我观念和错误的情绪体验.你真的是那么一无是处?真的要把自己的快乐建立在他人的痛苦之上?这种心理健康吗?
体验是人对自己和周围环境的一种认识,他制约着人的情绪和行为,能否正确认识自己是心理健康的一个重要标志.过于贬低自己就是自卑,自卑感是一种不良的体验,它常常是情绪不愉快的根源.
日常生活中,可以看到一些人总是和自己过不去:同样一件衣服,穿她人身上好像一朵"花".穿在自己身上好似一块"疤";同样一颗痣,放人家脸上是"画龙点睛"的美人痣,放自己身上却是"画蛇添足".........这种人习惯拿一根长矛,矛头总是对着自己,很少有愉快的体验,主动把"痛苦"留给自己.
另有些人则相反,过高地评估自己,认为自己"鹤立鸡群",无所不能,但一遇挫折,情绪就一落千丈.往往从自大开始,以自卑告终,最后还是把"矛头"对准自己.
不良的自我体验难能以产生愉快的心情,而长期痛苦的心情又会加重自卑感,这种恶性循环正是许许多多心理咨询者的困惑所在.
因此,心理健康首先要正确认识自己,随时调控心情,审时度势地选择好自己前进的坐标:升学就业,经商下海,成家立业........敢于直面人生,不为失败所困,不为名利所累,不为富贵所淫,不为生理缺陷所惑,只为心情愉快.一份愉快的心情,能增添十分的妩媚;一份痛苦的心情,会影响一家人的生活安宁.
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