【健康常识】世界上最甜美瘦身法——蜂蜜减肥奥妙与方法探索！
目前“蜂蜜减肥法”逐渐火热，成为当今最流行的断食瘦身法之一。不少女性认为，蜂蜜有百利无一害，既能帮助减肥，又可滋养皮肤，美容与瘦身，一举两得。
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低等等。这些在我几天前的一篇文章《【健康常识】天兵天将落花地，采得百花酿成蜜! 》中已经说明了，而且汇总了蜂蜜的十五个保健功能，其中就有一条：减肥功能，只是没有细说。而在中央电视台的健康之路的节目中，中国农业大学的专家也给蜂蜜的减肥功能予以肯定。但是，具体的如何使用才能减肥？适用于哪些人群？有什么特别的注意事项等等，为此，我今天特地来与各位关注健康的好友们探讨蜂蜜减肥的问题。
蜂蜜减肥法五花八门
世界著名影星索非亚·罗兰年过花甲时，仍身材匀称，行动敏捷，肌肤柔嫩而光泽，风韵犹存。不少影迷和“追星族”，尤其是年过半百而体态渐渐发胖的女士们，都在千方百计探索她保持青春活力的养颜和保形的秘诀。而正处于青春活力四射、“窈窕淑女君子好逑”的女性更是对减肥趋之若骛，各种不同类型的减肥方法一个都不放过。仅仅用蜂蜜减肥的方法就多的去了，有“蜂蜜+白醋”的，有“运动+蜂蜜”的，还有“蜂蜜+水果”的等等，可谓是令人眼花缭乱，应接不暇。现在我摘录一个比较典型的“三天蜂蜜减肥法”：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；下午茶：两汤匙蜂蜜； 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。
试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天：
早餐：蜜糖绿茶一杯； 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯； 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
第三天：
早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜甘菊茶一杯；下午茶：一汤匙蜂蜜； 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都不觉肚子饿。上磅一看，没想到轻6磅，之后几日保持吃清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
韩国第一美女金喜善“蜂蜜减肥法”：
很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。她介绍方法很简单：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
【红卡评说】韩国名星金喜善的“蜂蜜减肥法”对年轻的女孩子们非常地有诱惑力，红卡想说的是：这个方法是有一定的效果，尤其是对那些有积便的或者肠道功能不是很好的人，但是不提倡。仅仅能作为短期计划，而且是适合于年轻力壮的人，毕竟，三天不吃饭，身体每天所需要的各种营养不良哪里来？
蜂蜜减肥的原理
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是“整肠能手”。
利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，这是因为蜂蜜中所含的65-80%的葡萄糖和果糖成分根本不会对肠胃造成任何负担，反而这两种糖消化吸收非常方便，而且含有比较多的低聚糖，能够促进肠胃有益微生物的生长，帮助肠胃更好维持良好的平衡状态。同时，蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C，还有一部分有益酸和矿物成分，是人体健康所需要的。
其实，蜂蜜减肥的原理中最大的特色之一就是：蜂蜜具有较好的润肠通便作用，这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。而在康宝莱的减肥套餐黄金组合的三个产品中就有一个产品：康宝莱美纤宝纤维素片！它是天然膳食纤维，采用康宝莱独特的配方，富含取自苹果，柑桔，燕麦等果蔬的天然纤维素及独特的草本精华，有助于改善胃肠道运作功能，所含的天然膳食纤维能增强胃肠道的蠕动，具有改善便秘的保健功能，更有助于控制体重。
蜂蜜减肥的原理中特色之二是：蜂蜜的低热量和较多的营养元素。我们都知道，蜂蜜中含的65-80%的葡萄糖和果糖，虽然很甜，但是在热量上只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也不超过600卡路里，相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准值相距很远，虽然很多人把它划分到‘甜食’范畴，但它根本不会让人增肥。蜂蜜易于吸收维他命和矿物质，能补充人体每天需要的维他命B群、C、钾、钙等，对人体健康是有利的，也不会破坏身体营养均衡。
所以，以上蜂蜜减肥原理的二个特色正是减肥成功的重要因素。但是我认为，蜂蜜减肥法就“理论”而言，对人体的伤害不是很大，但要注意使用方式。
蜂蜜减肥频繁和盲目使用或致营养不良
蜂蜜无论从营养还是药用价值上来说，都是较佳的上等的补品，这一点毋庸置疑。但是如果认为蜂蜜神通广大、把蜂蜜的功效神奇化，那就值得进一步商榷了。
先说能量平衡：每100克蜂蜜仅含有294大卡的热量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提供的能量也远远不能满足人体基本的能量需要（男性最低2000大卡，女性最低1800大卡）。当人体摄入的热量减少的时候，而每天人体又要消耗至少1300大卡的热量，不足部分很自然的通过燃烧脂肪的方式获得，这是减肥成功之最大因素。
再说营养均衡：蜂蜜减肥法的劣势在于只能保证某一方面的营养。蜂蜜里面约35%是葡萄糖，约40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白质及脂肪的含量很少，维生素等各种微量元素极少。每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素，是不够维持人体正常生理需要的。
所以，鉴于个人体质不同，最好采用此方法前先征询营养师或医生的意见，爱漂亮的女性不要盲目跟风。无论何种体质人群，在蜂蜜减肥方法上都要提防“欲速则不达”。使用蜂蜜减肥的方法在一段时间内不宜过频，也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。毕竟营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的因素，使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，正常的人体代谢功能将受到影响。如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情。
红卡建议
蜂蜜减肥法的使用必须在了解自身情况的前提下，因人而异采用，而且连续使用最好控制在两天以内，其他时间则一定要注意保证饮食的营养均衡补给，避免减肥带来的营养不良。
如果你的确想使用蜂蜜减肥法，红卡我建议你再添加一个产品：康宝莱燃脂美维康宝片-Formula 2-Multivitamin-Mineral Tablets——补充多种维生素及矿物质！确保你的身体在健康的状态下减肥！因为从营养学角度而言，不能仅凭一类食品能安全健康的“捷径式”达到减肥目的，合理搭配饮食和注意营养均衡外加适量运动才是最好的减肥方法。
康宝莱健康减肥套餐：
蛋白混合饮料 + 康宝莱美纤宝纤维素片 + 康宝莱燃脂美维康宝片+ 金力宝植物胶囊 + 优质蛋白粉
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