【韩国风靡减肥食谱】吃番茄就减肥！如何快速健康减肥？韩国减肥方法！ (2008/03/30 16:24)

    午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次哦。

　　效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

　　艰苦度：☆☆ (以五粒☆最高)

　　为何吃番茄可瘦身？

因为1只200g左右的番茄，仅仅只含25-30卡路里！

　　一般女性一餐平均摄取约600-700卡路里。

若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养。

比起每日三餐正常合共摄取1800-2000卡路里少了很多，这样便可达致快速瘦身瘦身。

　　每日两餐之中又可以吃几个番茄？

　　其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法。生吃、蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。 

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一个蕃茄(约200克)只有25卡路里，只约十分一碗白饭的热量！

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