今天想和大家探讨一个关于儿童的饮食。饮食的好坏在于营养的吸收，我觉得饮食的好坏能够影响孩子的智力。因为只有营养均衡，大脑才能获得合理的营养，神经细胞才会充分的发育，智力活动就能得到充分的养料。那么有两个极端要特别注意：
一， 孩子贪吃一定要多加注意
如果孩子吃得过多往往会造成孩子消化功能紊乱，更会加重胃，肠，肝，等消化器官和大脑控制消化吸收的胃肠神经及食欲中枢的负担。对吃的习惯并非是孩子的天性，父母不正确的饮食习惯所造成的。有的家长希望孩子身体好就以为多吃，还有很多家长对孩子的一日三餐吃饭的时间不能固定，在正餐的时候让孩子过多进食零食等等。当然孩子有食欲是好事，但过度一定要高度重视这个问题。平时一定要给孩子规定三餐吃饭时间，还有零食要有节制，如果孩子还是要进食师是否可以转移他的注意力，另外还要加强运动。不行还得去就医。
二， 孩子偏食怎么办
现在很多孩子都有偏食的习惯，偏食对大脑发育也是极其不利的，那么应该如何改正呢？
家长首先要了解孩子偏食的原因是什么？有的孩子挑食是因为讨厌某种食物的颜色、形状、关键是口感。我身边有一学生家长她告诉我一个好办法能让孩子不挑食，我也按她的方法做了，孩子不那么挑食。方法就是在宝宝四个月的时候就给他喝米汤，六个月一直到一岁八个月我都给我宝宝吃稀饭，很多家长早就给孩子吃米饭了，为什么要先吃稀饭，因为无论有什么菜，稀饭是很容易下咽的，吃稀饭不需要什么口味。这时无论有什么菜孩子都会觉得好吃；而干饭就不一样了，因为菜入味饭就会吃得多一些，菜不入味自然饭也吃不下多少。孩子渐渐就知道了挑食，挑自己喜欢吃的，习惯就这么养成了。
孩子挑食家长真的要费点心思，家长可以把孩子不太爱吃的菜变个方法做，比如炒得不吃就吃炖的，炖的不吃就吃煎的。或者做成形状，打比喻等等。比如我经常问宝宝，西红柿（切成一片片的）像什么？像不像天空中的太阳，我们把它吃掉好不好。如果是青菜我也问宝宝这像什么？青菜像不像小树，我们也把小树吃掉好不好，孩子会很容易接受的。
如果有空带孩子去买菜也是一个好办法，让孩子呆在厨房里帮忙也是很好的办法。还有最后一点就是家长大人千万别在孩子面前说自己不喜欢吃这个，不喜欢吃那个，因为您是孩子的榜样。
营养的摄取来自日常饮食中的各种食物，孩子的成长阶段也是培养其良好的饮食习惯的理想时期，而这种良好的饮食习惯将会长期保持，并受益终生。
