一、要躲避烈日。尽可能避免上午10时到下午4时这段时间在烈日下行走，尤其是老年人、孕妇、有心血管等慢性疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。
二、要做好遮光防护。如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，衣服薄而宽大，避免由空调状态快速进入高温环境，以防发生意外。
三、是补充足量水、盐。养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，劳动时备足饮料。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果，亦可补充水分。
四、是充足睡眠。改善居住环境，夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。
五、是增强营养。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
六、是备防暑药。随身携带防暑药物，如人丹、十滴水等。
