广州市艾王环保公司

1.刷牙的最佳时间：饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间.因为这时,囗腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害.2.喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶有催眠作用.3.饮茶的最佳时间.饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后.不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的.因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血.4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时.因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统.5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最隹时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.6.美容的最佳动时间.  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效.7.散步的最隹时间.饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥.如果在饭后2小时后散步,效果会更好.8.洗澡的最佳时间.每天晚上睡觉前来一个温水浴(35度~45度),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡.9.睡眠的最佳时间.午睡最好从13点开始,这时人体感觉己下降,很容易入睡.晚上则以22点至23点上床为佳.因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态.10:锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益.原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳.此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻烁.