【运动健身】：晚饭半小时后，根据自身条件，跳一段健身舞，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，长期坚持还能保持身材。
【疾病防治】：每天早晚用温淡盐水漱口，牙齿疼痛或者牙龈出血的时候，直接将食盐撒在疼痛处或出血处，可以帮助消炎止痛，解毒凉血。
【养生保健】：脾胃虚弱的人，常活动脚趾能起到健脾养胃的作用。每天抽点时间，练习用脚二趾和三趾夹东西，持之以恒，可逐渐增加胃肠功能。
【夏季保健】：夏季宜常吃苦瓜等苦味食品，能调和脾胃，起到祛暑，消除疲劳等作用，同时还具有清凉解毒，去瘀止痛，防冶胃肠炎之效。
【地震提示】：如遇地震，在室内应尽可能躲在厨房、厕所、储藏室等易于形成三角空间的地方。
【心理保健】：心情紧张时，大嚼口香糖，可将注意力转移到嘴部，把压力联想为口香糖，幻想自己正在用牙齿嚼碎它，达到满足排遣压力的需求。
【美容保养】：每天晚上睡觉前，用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能起到消除下眼袋，抗衰老的良好效果。
【疾病预防】：多吃蘑菇防肝病。蘑菇富含容易被人体吸收的硒，而硒元素对坏的肝细胞有选择性杀伤和抑制作用，喜欢喝酒的人应适当多食用。
【养生保健】：盐姜茶，绿茶20克，盐和生姜各10克，以2千毫升沸水泡成茶，夏日喝盐姜茶不仅能补充损失的维生素，还有健胃的作用。
【运动健身】：夏季运动健身补水的原则，在于保持水盐平衡和少量多次，应补充富含矿物质和微量元素的天然饮用水，且运动前，中，后都要补水。
【饮食健康】：吃苹果的速度影响保健效果。专家建议，吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，而县城对保持口腔卫生，减少人体疾病大有好处。
【夏季保健】：夏夜燥热难耐，影响睡眠质量，午睡可补充夜间睡眠不足，使大脑及身体器官得到放松和休息，使人精力充沛，时间以半小时为宜。
【美容保养】：夏天油脂分泌旺盛，身体分泌的油脂是异味的根源，沐浴后，用淡米酒擦拭身体，可使皮肤细嫩光泽，还能保持天然的清新气味。
【养生保健】：使用茶叶做枕芯的枕头有助睡眠，其软硬适度，且茶叶中含有生物碱，茶多酚等多种药效成分，能达到安神静心，清香明目等功效。
【饮食健康】：虾皮炒蛋是获取钙质的良方，虾皮含钙较多，鸡蛋也是钙元素的“富矿”，两者相加，补钙功效倍增，同时还能为人体补充蛋白质。
【疾病预防】：护好您的脚，百病不来找。早晨洗脚，如吃补药；晚上洗脚，消除疲劳；伤风烫脚，以汗开窍；养心盘脚，安神益脑。
【心理保健】：绿林漫步已成为缓解抑郁的有效方法之一，心情郁闷时，不妨到绿林丛中走走，呼吸一下新鲜空气，忧郁的心情也可得到释放。
【饮食健康】：夏天天气炎热，最好不要多吃荔枝，龙眼，榴莲等热性水果，以防上火，特别是气血旺盛的老年人，食用过多热性水果易导致失眼。
【夏季保健】：夏季其实穿红装更好，其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收太阳紫外线，保护皮肤不受伤害，减少皮肤老化甚至癌变的可能性。
【美容保养】：在洗脸水中加几滴白醋，用这种“酸水”洗脸可让脸部具有一定酸性，冲淡香皂的碱性，使皮肤不会因脱水而干燥，不易产生皱纹。
【饮食健康】：丝瓜性味甘平，可清署凉血，鸡蛋可润肺利咽，养血息风，二者同食，有清热解毒，滋阴润燥，养血气之效，常食还可使肌肤润泽。
【心理保健】：精神紧张时，可以给朋友或家人写信，将你所遇到的事情写出来，这样不仅能增加与对方的联系，同时紧张情绪也会随之得到宣泄。
【运动健身】：锻炼后恢复体力不妨喝杯牛奶，牛奶中含有糖和蛋白质组成的化合物，从人体中流失较慢，且脂脂含量低，有利于减少卡路里摄入。
【养生保健】：薄荷茶，将2000ml的水烧开，放入薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣加糖饮用，此茶能消除夏日的火气与胃肠不适。
【夏季保健】：夏季蚊虫较多，以布条沾风油精悬挂于房内，可驱除蚊蝇，或将风油精酒几滴于蚊香或风扇上，能增强祛蚊效果，并使人感到凉爽。
【饮食健康】：茄子的维生素P含量最高，且最集中的地方在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子最好连皮吃。
