生前生活方式关键词：忙累 剧烈运动心脏意外
由于近一段时间工作繁忙，一直有着到健身房锻炼习惯的爱立信中国总裁杨迈不得不几次将固定的健身计划延后。在上海出席厦新电子与爱立信移动平台公司的一项商务协议后，于傍晚回到北京的杨迈决定，利用当晚的闲暇时间去做健身。当杨迈在健身房的跑步机上跑步时，连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，倒了下去，终年54岁。病况解读如果一个人心脏各项指标都正常，那么他就不会在做运动时猝死。生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，这些都有可能诱发他的心脏病突发。
那么一个人如何确认自己是否健康呢？这就需要经常参加体检，及时了解自己身体的健康状况，或者找医生为自己量身定做科学的健身计划。对工作繁忙的知识分子来说，如何适当放慢节奏、尽量科学地作息非常重要，一旦出现脱发、早秃、腰酸腿痛、记忆力下降、易怒、烦躁、悲观、注意力不集中、失眠等情况时，应考虑严重亚健康的可能，并最好做一次全身体检。
白领运动虽然是好事，但运动也要适量，适度的运动有益身体，过度的运动则会有损身体健康，而且过度劳累的人心脏承受能力要比普通人弱一些，因此在健身时要根据自身条件，掌握好运动量。另外，在锻炼时如果发现自己出现头晕、胸闷等身体不适，最好减少运动量或先停止运动休整一下，以免过度的运动会给心脏带来严重伤害。
运动学专家强调，运动应该在精神放松、身体机能放松的情况下进行。在谈判、紧张工作、学习后，大脑中的有氧细胞不断减少，马上剧烈运动，会容易导致血液中缺氧而发生心、脑血管意外，导致猝死。运动前，一定要充分了解自己的身体状况，最好让专业的健身教练定制一套适合你的运动计划。对于特殊群体，要有针对性地制定训练计划。
比如老年人由于身体机能衰退，应该避免过于剧烈的运动；少年儿童则应多参加能提高身体柔韧性、灵活性的运动，例如跑步、武术、乒乓球等，而不要进行超负荷的力量练习。
相似人群
知识分子。国家有关部门公布的专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。
而我国中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。这种早亡、猝死的现象在一些脑力密集型的行业中显得更为严重。
医生忠告
工作节奏放慢些，中年以上知识分子要监控血压、血脂、血糖，身体心理全放松才能做运动！
( 该文章转自论坛：心脏病人锻炼要讲科学 －－－爱立信CEO 运动猝死的提示 )
