病别吃药，学会让身体自 我 修复吧！
除了外 伤，你完全可以不依 赖 药物，通过“整 体自 然疗法”驱 除病 魔！
2007年8月18日，应i河 南 省 新华书店之邀，我国著名营 养 专家、《断 食 排 毒 养生法》系列丛 书作 者林 海 峰在郑州进行“断 食 排 毒健 康 长寿”的演讲，记者对他进行了专访。
精 米精 面是 死 的糙 米全麦是活 的
记者(简称记)：精 米、精 面，大家每天都吃，你为何建议大家“断 食”？
林海峰(简称林)：我反对的是精 米、精 面，而不是所有的米和面。不仅如此，我还反对所有的精 制 食品。
记：为什么呢？
林：稻谷、麦子本身含有丰富的B族维生素和丰富的矿物质，但其在机械加工过程中，这些营 养素大部分被破坏掉。
精 米精 面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血 糖急速升高，刺激胰岛素释放到血液里，然后血糖又很快降低，因此很快就又饿了。
与精 米精 面样，精 制饼干、糖 果等精 制食品都能造成营养不均衡，使糖摄取过多，导致糖尿病等慢***发生。因此，林海峰说：“精 米 精 面是种慢性的杀手，是另种大家不知道的‘垃 圾 食 品’。”
精 米 精 面是区别于糙 米、全麦的，糙 米、全麦的营养很丰富，但不易贮存，因此商家不愿意经营这些东西。如果说精 米精 面是死的，糙米、全麦则是活的。
机制碾米、磨面的历史也就100多年。中国人全国吃米面也就是在 上世纪80 年 代才开始天天都有的吃，在改 革 开 放 前，人们也吃米面，但是供应没有现在这么充足，很多时候都是吃粗 粮的，上世纪80年代，现代富 贵病 大增，就是因为吃多了精米精面。
我已经至少8年没有吃米饭了，整天尽吃水果、蔬菜、五谷杂粮。你看，身体强壮得很呀，连续站着演讲4个小时也不用休息的。
呼吸、运动、好心情自 然 疗法修复健康
记：你说过，对于慢***来讲，医生和药物是没用的，这是不是太绝对了？
林：不绝对，我师从美国的谢博士时，他给当地医生作讲座时，曾提出个论题――“医生 能把慢 性 病治 好吗？”在场的近百名医生没人敢说是的。最后的结论是：“人生病了需要修 补。但人是不能用药物进行修 补的，药 物只能控制疾病。”药 物不是细胞所需要的元素，这个所有的科学家都懂得。
身体有病，就说明身体有了毒 素。把这些毒 排出去，病就自然好了。我们人体有足够强大的排 毒系统，肝、肾、毛孔，甚至五官都是排毒的器官。
毒 素轻微侵入人体时不会造成足够大的损害，然而时间长了损 害就显现了，我们的身体就要发出信号了(产生了疾 病)。于是，我们就把身体交给了医生。医生的职责当然是救死扶伤，但避免这种状况出现或紧急状况得到缓 解 之后恢 复的责任便在于病人了，大部分慢性疾病康复责任更在于病人。
记：当身体出现损 害了我们怎么修 复？
林：运用呼吸、运用运动、运用心情。总之，你好好地调动起自己的身心，病会自来自去的。我们研发了套玛 玫 哚整体自然养生调理术，简称“玛 玫 哚 运动”
