1、尽量不染发、使用安全的洗发水、护发素、摩丝、发胶等美发产品。因很多染发剂中被检测出至少有几种甚至15种以上的致癌物。不安全的洗发水、护发素、摩丝、发胶等美发产品，毒素会通过发丝及至头皮和毛囊，进入人体。
2、使用信誉好产品质量高的安全洗涤剂、美容护肤品。因质量不好的洗涤剂会成为生活中的第二个污染源，用此洗涤过的衣物，会有部分残留物在上面，这些残留物会通过衣服、被单等传入人体。不合格的美容品中往往会含有铅、汞等重金属或一些其它的化学物质，通过人体的面部皮肤进入人体。
3、改变或离开有大量粉尘、辐射及有毒环境。长期在大量粉尘环境下工作和生活，会使肺癌发病率增加。长期在辐射的环境下工作生活，会使得皮肤癌发病率增加。
4、喝净化过或烧开后的水或茶水，少喝最好是不喝碳酸饮料，不吃高脂、高热量、高盐的快餐食品及油炸、烧烤、膨化食品。
因长期饮用碳酸饮料，会腐蚀体内的钙。有位医学工作者曾作过一个试验：她从医院中取了一颗成年人的牙齿，放在了一瓶某品牌的可乐中，第七天发现这颗牙齿不见了，已被完全腐蚀掉了。
长期食用高脂、高热量、高盐的快餐食品及油炸、烧烤、膨化的食品，易得三高症及癌症。
5、在选择衣服时，要选择PH适中的衣服，即衣服的PH值与人体的PH值相似的衣服。因纺织品中PH值过高或过低,都会破坏人体皮肤的平衡和抵抗能力,从而引起皮肤过敏或诱发感染,使皮肤易受到其他病菌的侵害。
6、在选择衣物时，要注意不要选择甲醛超标的衣服。买衣物时，你只要用鼻子闻一闻是否有刺鼻的味道，是否刺眼睛，使眼睛易流泪便可感知甲醛是否超标。当有上述所说现状时，就是甲醛严重超标的表现。
甲醛是一种无色、具有刺激性且易溶于水的有机物,纺织品在树脂整理及固色过程中有可能涉及甲醛的使用。含有甲醛的纺织品在人们穿着和使用过程中会逐渐释放出游离甲醛,通过人体呼吸道及与皮肤接触引发呼吸道炎症和皮肤炎症,还会对眼睛产生刺激,并可能致癌。
7、要选择色牢度高的衣物。因染色牢度差的服装会造成染料脱落褪色,不仅影响成衣外观,还可能使染料分子和重金属离子等通过皮肤接触影响人体健康。
8、增进血液和淋巴循环。每天走路至少10000步，其中至少有两个15分钟的快步走、跑步、骑车、游泳和跳绳等有氧运动，都是强化循环，促进排毒减肥的好方法，但不要运动太过力，否则会产生很多的自由基，同时身体会锁住脂肪，结果会使得其反。
9、加强毒素向体外排出。定期采用断食、饮用大量清水（每天至少喝3500-4500毫升的水）等方式清肠，吃含粗纤维高的蔬菜和水果或食用强化肠蠕动功能的高纤维食品，帮助肠内排毒。及通过桑拿、热石疗法和高温瑜珈、健身器械等方法，使全身体温升高，让体内毒素随汗液排出。
10、激活肝功能。要日出而起，日落而息。不熬夜，避免对药物的依赖，不要过量饮酒和吸烟。
11、减轻身心压力。压力是阻碍人体自身排毒功能的一大主因，积极乐观的心态是身体和心灵的排毒良方。利用冥想、阅读《圣经》（可使心灵平静）、养花种草，听舒缓心灵的音乐或唱赞美诗或逛公园、商场或找朋友及心理学家聊天等放松方式，悉心体会“慢生活的真谛”。
12、减少日晒和面对电脑、微波炉、抽油烟机、接听手机的时间。要减少因紫外线照射和电磁波辐射产生的大量自由基，使用含抗辐射成分和防晒成分的护肤品极为重要。另外，在夏季尽量避免吃感光蔬菜，如芹菜、油菜、香菜、白萝卜、胡萝卜等。
13、要注意自己的居住环境。如居住的小区内绿化不太好，你可在自家养些花草，室内可养些吊篮之类净化空气的花草。自家尽量不装修或简装但要使用质量合格的装饰材料，同时定期地用小气球测试自家的电离子是否超标，如已超标就应快速地降低室内电离子的浓度。可通过通风或使用质量好的空气清新剂等。
