当你看见一块巧克力，而食指大动的时候，你的心思就停在你记忆中的旧有印象，哇塞，享受巧克力的时候到了，然后你马上就获得这个满足的感觉，只要你把注意焦点摆在享受巧克力的快乐上，那么这个时候，这件事对你当时来说就是最实际的事了，最后，你就走向了巧克力。也许你也想过不要吃巧克力，或者，你有多少次成功的克制了自己，你没有让自己去吃你爱吃的东西，还记得你是如何办到的呢？
答案是你转移了你的注意力，你把焦点投注在巧克力会获得的痛苦，或是不吃巧克力可以获得快乐上，除了基于理性的思考之外，你心里又想，对了，不吃巧克力的话，我就可以更苗条，你将注意力放在一个特别的舞会上，你希望自己看起来婀娜多姿，而且身材姣好，你觉得如果吃了巧克力会变得浮肿，而且看起来很笨重而且差劲，就这样，你专注在吃巧克力得到的痛苦，以及放弃吃它而能得到的快乐上面，然后你的行为就改变了，.不是吗？
假如你曾经热衷于节食，那么原因一定是你认为觉得必须要那么做了，因为有一天，你看到镜中的自己，或是有人对你说了什么，就是当你经历了太多的痛苦之后，你告诉你自己：＂我受够了，到此为止了＂，接下来你开始找寻方法来改变现状，那么我相信你这次的节食一定成功。
钱不够用，是很多人的问题，假设你的钱不够花，只有一个原因，那就是在拥有较多钱和不去拥有很多钱，这两件事情当中，你把前者和较多的痛苦连想在一起。
也许你会对我的话很不以为然，但这是千真万确的。我必须告诉你一件事，很多人都有这样的想法：
他们的潜意识当中，一定会认为金钱就代表着痛苦，他们心里会想，赚钱要付出心力，真是痛苦啊，况且我觉得现在这样也就不错啦，其实钱多一点也不错，但是现在这样也过得去，我已经很满足了，而且赚钱是很痛苦的，就因为这样，他们不肯坚持到底，或许有人认为，为了赚更多钱，得从别人身上获取好处，我不是会去占别人便宜的人，我们也不容许自己这么做，或者你可能想到，如果我赚了钱，别人就会开始批评我，那么我就会被排斥，也许你心理想，天啊，如果我赚很多的钱，我就要缴很多的税，国税局会每天派人来盯着我，或者如果我成为一个富翁那么将会有很多人来跟我借钱，我会被勒索，我会被绑架，那么我一定会只剩下自己一个人，一定会很孤单。
以上的重点就是，如果你没有钱，那是因为你把赚钱和痛苦联想在一起，这会更令人痛苦，现在想象你的人生，是一座天平，一边是痛苦，一边是快乐，而你的心里总是在衡量，做一件事情的痛苦多还是快乐多，如果你没有完成这件事，那表示做这件事的痛苦大于快乐，如果你愿意用个人潜能改变你的行为，那表示，你对这件事的态度改变了，也就是，把痛苦与快乐的联想方式变不同。
如果你阻碍了自己在任何方面的成功，那也是因为以上所提到的原因。也就是你正在衡量要前进或是后退，衡量这件事情快乐和痛苦所占的比重，例如在财务方面，你也可能如此，你说我需要钱，因为我要经济独立，才能得到更多的自由，我可以接济朋友，我可以买东西给我朋友给我的小孩，我也可以环游世界，我能够学习新的知识，或是雇用世界上最棒的人，后来你的大脑告诉你，虽然有钱可以做很多事，但是你会被批评，你会放弃很多事，你会没有很多时间陪家人，会有这种种的痛苦，因此你终于无法彻底实行你的理想，进而阻碍你自己去追求财富。
如果你想要一次彻底的改变，那么你现在就必须掌握你的内心，让自己能够决定自己的感觉，你要做的唯一的一件事就是仔细考虑，如果我不行动，那么我会得到哪些痛苦呢，如果我不行动，那么我将会付出哪些代价，我的感情、我的精神、我的心理、我的财物，会付出什么代价，如果你开始问这些问题，那么你就可以鼓舞自己，要找出设立这些目标的原因，并且要了解不行动所需要付出的代价，我们必须利用自己内心强大的力量来创造毕生的成功。
掌握你的注意焦点，当你要改变自己行为的时候，必须将你的注意力，放在这个观念上。
如果你做到了，那么你的人生就掌握在你的手中，相反的，如果你做不到，那么你的人生就控制了你，看看我们的周遭，很多人都过着不幸甚至称的上可怜的窘境，全世界有１２亿的人口平均一天花费不到一块钱美金，有３０亿的人口每天的平均花费不到二块钱美金，这些人都是被她们的人生所控制，聪明的你，当然可以选择由自己控制自己的人生，或是让你的人生来控制住你。
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