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要让幸运者活得更好
当我读了李承鹏写的《北川邓家“汉龙小学”无一死亡奇迹背后的真相》一文后，除为“汉龙集团”当时的集团办公室主任X先生〔不愿留姓名〕，经办监理的“绵阳五所希望小学在此次大地震未能撼动一幢，巍然屹立！师生未损毫发”而感动外，也感触于“携无家长认领的71名学生历经两天一夜，最后到达绵阳”的9名老师中的肖晓川、吴少先私下对李承鹏说的话：，“那时我很害怕，很害怕，我说是世界末日来了，我想活不过今天了”；吴少先说他也很害怕，“那架势，完全让人莫得法镇定，真的就是快死了，我以为自己活不过今天了”。李承鹏说：“这是一个真实的人性，而不是这两天记者们简单讴歌的英雄形象，但是前者更有说服力。因为他们最后带着孩子们逃出来了”。
至于李承鹏有无道理我不知道，但作为亲身经历了5.12汶川大地震的我来说，不仅能理解，而且在《5.12汶川大地震中的散人 》还感受到了恐怖。现在的问题是，地震灾难总会过去，強大的祖国和万众一心的中国人民能从物资上解决灾区的一切困难，但是，抚慰灾难留给幸运者的心理创伤却是一个相当时期内的大难题。
因此，我今天己在成都市红十字会报了名，愿意以志愿者的身份安抚在地震中心灵受创的灾民和儿童，以及做好灾区亲属的心理安抚工作。
心理学中有个概念叫抗逆力或者心理弹性，它指的是个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其他生活重大压力时，要具有一种良好的适应能力。美国联邦储备委员会前主席格林斯潘在美国遭受“卡特里娜”飓风后曾讲道：“日益增强的灵活性和弹性是美国经济最宝贵的政策财富。它们使美国经济能够经受住多种冲击。”同样，具备良好心理弹性的人也能在大灾之后更加健康地面对新的生活。
这是一次灾难，这也是一次考试，我们不妨在灾后反省，我的表现如何？我的心理弹性强吗？我的抗逆能力强吗？我的情绪失控了吗？我有没有因为受灾而做了损害他人利益的事？我是否尽力去帮助身边需要帮助的人？
灾后，不知道自己为什么突然变得唠唠叨叨、无端好斗、焦虑恐惧、噩梦缠身，甚至郁郁寡欢，无法下咽可口的食物。这些症状都可能是灾难造成的心理创伤。
方法篇：
把损失降到最低
如果在地震中遭受损失，灾后就要尽快采取措施把损失降到最低。，比如身体伤残要及早就医，疲劳了赶紧洗澡休息，饿极了可以美美地吃一顿，财物丢失要尽早挂失。不管损失如何，你要告诉自己，受灾的不仅仅只有我一个人，这是天灾，我已经尽力做到最好。
向亲友倾诉
连续多日缺乏休息，生理疲劳加上未知的风险，让很多受灾人群背负了相当大的情绪压力，这时，亲友等社会支持系统就显示出其强大的力量。当事人这时需要的不仅仅是家人朋友物质上的帮助和几句问候，他们更渴望得到理解和接纳。鼓励当事人倾诉，充分表达自己的负面情绪，有利于减轻焦虑感。
深呼吸
深呼吸是一种最简便的自我放松办法，闭上眼睛，先把气吐尽，再深深地吸一口气，肺部和腹部都鼓起来，然后缓缓地把气吐尽。反复三次，睁开眼后，你会觉得轻松不少。
求助心理工作者
如果以上办法都不能减轻你的心理痛苦，灾后连续一周你仍然有紧张、烦躁、抑郁、莫名愤怒等情绪，那建议你向专业的心理医生或心理工作者求助，帮你安抚被地震震伤的心。
