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衣食住行你知多少? (2008/05/18 09:18)

（引用地址：未提供）

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衣：
春天阳气逐渐上升，但阴寒还未消尽，尤其是在早春，气温变化幅度较大。因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减衣服，切忌减衣过速。由于寒气多自下而起，传统养生主张春天穿衣宜“下厚上薄”，否则会导致关节炎和多种妇科病。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。春季天气温暖，出汗后要及时檫干，切勿敞怀吹风，以防受寒伤风。
食：
春天要吃些葱、姜、蒜和韭菜，可以起到祛风寒、助阳气的食疗作用，这些食物中所含的有效成分，还具有杀菌防病功效。还可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物。要少吃过酸或油腻以及糯米团饼等不易消化的食物。还要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋等，以补充维生素、无机盐及微量元素。晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣大热食品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。

住：
春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而大脑相对血流减少。由于脑部缺氧，人难免出现“春困”现象，要注意早睡早起，切忌蒙头昏睡。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，多活动些筋骨头，多在室外散步，这些都对身体健康有益。为了与自然协调，冬去春来时在庭院或阳台，可种些花卉，摆放些盆景，既能美化环境，又能促进健康。

行：
春归大地，阳光和煦，暖风轻拂，空气清新。在春光明媚的大好时节，应多到户外活动，投向大自然的怀抱。郊游、远足、踏青，接受温暖的阳光、清新的空气，在花的世界和绿色的海洋中陶冶情操，修身养性情。

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