<a href="javascript:void(0);/*1174807747187*/"> 倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">，明代称"竖蜻蜓"，等等，倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
倒立俗称"逆立ちします"、漢の別称"なんと植えます"、東晋"逆行します"を量って、唐の別称"投げて倒します"family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">，明るい別称"逆立ちします"、待って、倒立のはとっくに世界と歴史の上でスポーツ界、武術界、医学界実践と証明に健康を保ちます。現在米国、日本、イギリス、スウェーデン、ドイツなどですべてとても流行っています。
直立する姿勢は人類のその他の動物と区別がある１つの著しい標識ですが。しかし人類は後で直立して、重力の作用のため、3つの弊害をもたらしました：1つは血液の循環は横の方向のからへを立てることになって、これで大脳が血の不足と心臓血管の系統的な超負荷の運行を供えることをもたらします。者に軽くなってはげ頭、目がかすむこと、白髪、元気がありません、を生んで疲労、年のわりに老けていることを交換します；重い者の脳の疾病と心臓病は身辺につきまといます。2は心臓と胃腸が重力で下移すのです。たくさんの胃腸と心臓の器官が病気に垂れ下がることをもたらして、腹部と大腿部の脂肪を堆積させて、ウエストの線と大きい腹を生むのは太っています。3は引力の作用の下でで、頚部、背中部と腰部などの部位の筋肉に更に多くの負荷に耐えるように至って、極端に緊迫(緊張)していることをもたらして、筋肉を生んで傷めます、頸椎、腰椎、肩の周炎などの疾病の強めること。|
人類の進化の中の玉にきずを克服して、薬物が頼るだけなのは駄目で、スポーツの鍛煉によることしかできなくて、最優秀運動の方法は人体が倒立するのです。
法則がある頭を長い間堅持して十分に倒立して、人体に三大利点を持ってくることができます：1つは知力と反応の能力を高めます；2は遅らせるのが老衰していて、神を増加して志を持ちます；3は各種を予防して治療して長期にわたり直立して働きすぎて疲労するの持ってくる疾病で、特に脳血管の疾病。
倒立するのはとても多くて男性の青年の好きな1種の娯楽の活動で、若い人のフィットネスの最優秀方式の1つです。1千数年前に、我が国は古代医学学者の華佗はかつてこの法を使って病気を治して健康を保って、そして非常に不思議な効果を得ました。華佗は作って五禽劇を編んで、その中の猿芝居、倒立して動作その中で並べます。
人は日常生活、仕事、学習、運動と娯楽の中で、ほとんどすべて直立している体が行ったのです。人の骨格、内臓と血液の循環系は地球の引力の作用の下で、腹部が重苦しい重荷を背負う作用を生んで、交換して胃下垂、心臓血管と骨の関節の病理の変化などの疾病の発生を招きます。人体が倒立する時、地球の引力は不変で、しかし人体の各関節、各器官の耐えた圧力は変化が発生して、筋肉の緊迫(緊張)している度(度合)も変化が発生しました。特に関節間圧力の除去と弱まること、およびいくつかの部位の筋肉の緩みます、予防と治療の腰の辺鄙な痛み、座骨神経痛と関節炎についてすべて一定の効果があります。その上倒立していくつかの部位--たとえば腰の腹部の贅肉をマイナスしますについてもとても良い効果があって、効き目があるダイエットの方法の1つです。
倒立して人の体形を更に健康で美しいことができるだけではなくて、その上有効に顔面のしわの発生を減らすことができて、遅らせるのは老衰しています。 |
倒立して人の体形を更に健康で美しいことができるだけではなくて、その上有効に顔面のしわの発生を減らすことができて、遅らせるのは老衰しています。
倒立して更に人の知力と反応の能力の高まることに役立ちます。人の知力の高低と反応の能力の速度、大脳のから支配を決定しにきたので、倒立して大脳の血液を増加して各種の条件の下の支配の検出の能力を供給することができますと。
報道によると、日本のいくつかの小学校は学生の知力を高めるため、毎日学生に5分の持続的な倒立ことを維持させて、倒立した後に学生達があまねく目を感じるのが明るいです、心がさわやかです、脳が点検します。このようなため、医学学者は倒立を運動高く評価します：倒立5分、睡眠の2時間に相当します。その他の国家は例えばインド、スウェーデン、米国も積極的に人々を提唱して毎日倒立を運動行います。. 倒
立して健康を保つ法は国外の非常に流行っていますにあります。このような方法は以下の病状に対して良好な保健の作用を持ちます：晩に熟睡することができなくて、記憶力は減退して、髪の毛はまばらで、食欲不振で、精神は集中することができなくて、鬱憤がたまって、腰が痛くて、肩の酸は硬くて、視力は減退して、精力の衰退、全身力がないで、便秘、頭が痛くて待ちます。
