掌控情绪(ZT) (2008/06/02 09:36)

      在很多时候,我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早已习惯。有些时候，我们能控制它们，但有些时候，我们对它们无可奈何。那么，我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗？

      情绪和情感就是我们身体的一种生物反应，而痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱这五种情绪，和身体是有着最直接的相关性的。前三种情绪通常被认为“危险”的情绪它们意味着即将发生危险；而后两者则属于“愉快”的情绪，快乐和爱告诉我们，可以放松、享受，需要可以得到满足。

      虽然人类的情绪还有许多，但却都建立在这五种情绪的基础面上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪，这并不意味你的生活在一个情绪真空环境里。掌控情绪意味着，你能时时为自己充电、拥有对自己、对生活、对世界的健康信念，让勇敢、容忍、同情这些信念，为我们带来更多的健康情绪和心态。