下岗，无论谁碰上，都会从心理上觉得不是味儿。但无论你怎样想不通，总还得面对现实，怨天尤人、痛不欲生，皆于事无补。因此， 一旦下岗了，就应自立自强，面对现实，振作精神，调整心态，以迎接生活的挑战。
一、东边曰出西边雨一心理调整
下岗固然是一件不得已的事，悲观失望，破罐破摔自是不足取，倒不如化悲观为乐观，坏事也未必一定是坏事。要改变，心理，就应变一下角度想：塞翁失马，焉知非福。有一个下岗女工，选择了新时代事业，两年收入为原来的100倍，他不无感慨地说“感谢下岗”!
二、昔曰辉煌不足夸一观念调整
那些曾在国营大企业工作的职工，昔曰非常令人羡慕，他们走路也显得昂首阔步。一旦下岗，昔曰那种万事不求人、我有铁饭碗、不屑跟人交往的凝固观念便急需调整。如果你还想再就业，就要改变过去因优越感而形成的交际的“自足”观念，建立起“他求”观念。铁饭碗已丢，要找一个泥饭碗，你也必须得努力求人。一个下岗的企业职工，观念老是转不过来，把重新就业的机会寄托在原单位的恢复，或希望原单位给一个说法；有些人由于自己曾是赫赫有名的企业职工，对一些本可以争取的如服务业、个体企业的工作看不上眼；再加上也不愿求人，怕掉价，结果是一次次错过机会，随着待业时间增加，生计便难有着落，苦恼便因之增加，而能及时抛弃昔曰“辉煌”，在交际中万事不求人而为小事必求人者，他所以能及时再就业且得到发展，就是因为他及时转变了交际观念．．
三、不到黄河心不死一意志调整
人的意志大致有两种形式，一种是“得即高歌失即休”的“平淡型”，一种是“不到黄河心不死”的“顽强型”．面对下岗如潮、重新就业艰难的社会大趋势，下岗后要再就业，就要改变昔曰有铁饭碗凡事皆不在意、有某种意愿一旦被驳回，便不再坚持争取的平淡意志品质，如果你“任尔东西南北风”，我却“躲进小楼成一统”，便会“花自飘零水自流”，到头来两手空空，一事无成；但是，你虽下岗，工作难觅。只要在求人寻觅就业机会时，能发扬“不到黄河心不死”的顽强意志，也许会在。山重水复疑无路”之时忽然发现“柳暗花明又一村”．
四、长风破浪会有时一期望调整
面临下岗的浪潮，许多人心理压力很大，于是。便有人灰心丧气，对再就业感到希望渺茫，于是便不期望什么．实际上，生活中的机遇还是很多的。如果你失去了信心，对自己不抱希望，自然会失去机遇，独自伤悲．如果你能坚信“长风破浪会有时”相信“门前流水尚能西”，那么，便会增强自信心．有所期待，便会因信心鼓起为期待而抗争的勇气。
一些下岗者，往往考虑自己的短处，如学历低，无专长。年．龄大，身体弱，不会说话，人老实，对自己无信心，参与社会激烈的竞争。即使普通人，也会有机会使自己称心如意，何况新时代事业并不需要那么所谓的什么东西呢?但心中却要有“天生我材必有用”的自我定位，有“长风破浪会有时”的期待，便会发现“无限风光在险峰的钻石梦的建立：
五、我自岿然如高山一情绪调整
要说面对下岗还会心气平和，自然不现实。然而，如果一味暴怒无常，动辄情绪激昂，便会因激情而削弱理智，无理智，自会自食其苦果。所以说，下岗，无论是对家人，还是对亲朋好友，邻舍同事，都应多些理智，少些激动，及时完成情绪状态的调整。一般说，下岗后，要始终能让自己平静下来，不让心中藏怒气，避免常处激情状态，要给人一种我自岿然如高山的感觉。这样去应聘，便会因良好的心理素质而获益。如果不能心气平，和，便会误事。如一年轻下岗者参加应聘，所有关口都没挡住。但当招聘者问他因何下岗时，年轻人一下就火了，于是他大骂原来企业的领导无能，越说越激动。招聘者见状，便觉得此人易激动。心理素质差。自然，年轻人因下岗而未能调整情绪而终于又一次落聘。
六、敲门试问野人家一行动调整
有工作时，可以是上级下任务，你只去完成就是；如无任务，你可以不理。就是说，行动可以是被动的。然而。一旦没了工作，自然便不能被动了，必须主动出击。要重新上岗，就要发扬“敲门试问野人家”的自觉性，主动跟别人交际，互通信息；主动走访劳务市场，去叩“野人家”之门。有一国营企业解体，单位专设一个再就业办公室。明言要妥善安排下岗职工。于是就有许多人自己不想办法，一直被动等待单位发落，但是，单位既已解体，自顾不暇，许多善后工作千头万绪，很难顾及下岗职工再就业的事。那些总认为单位会妥善处理的下岗工人，一等就是半年，最后不但没被妥善安置，而且连办公室也终于撤了。这些人
此时才觉醒，只好自寻出路想法就业了。
可见，一旦下岗，就要行动起来，不要消极等待。如果你敢于“敲门试问野人家”，说不定这“野人家”会因你的积极行动而敞开大门，这大门一开，也许你的面前便是可耕田的“桃花源”。一新时代事业机会!
