摘要：
冬季也是各种疾病的高发季节，尤其是老年人，由于自身体质较弱，更应注意保养。那么，冬季如何养生？中医典籍《黄帝内经》有详细记载：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段话阐述了冬季生活起居及精神调摄的原则。
生活起居方面，强调“无扰...
摘要：
每天要喝三杯茶
茶功如神，早已为人们所知。唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的:
一碗
喉吻润，
二碗
破孤闷，
三碗
搜枯肠，唯有文字五千卷；
四碗
发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；
五碗
肌肤清；
六碗
通仙灵；
七碗
吃不得也；唯觉两腋清风生。
把喝茶后的感觉描绘的淋漓尽致。茶具有营养保健功能，喝绿茶可以增强人体抵抗力。
...
摘要：
健康產業從2003年之后,每年以數百億的增長速度而產生了一個產業鏈;本人在衛生部下屬機构從事醫療衛生行業的信息咨詢,學術交流,承辦會議,專業展覽,醫學培訓,項目開發,專家評定,健康活動推廣,社區健康教育.
我現有項目需找合作人:1)健康講師.康复理療師等考前培訓;2)祖國傳統醫學開發推廣;3)疑難雜症特色療法推廣;4)名優保健品開發推廣;5)醫學論文2008篇全國征集;6)醫院院長系列學...
摘要：
踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。
美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品
1.绿茶 (green t...
摘要：
食欲不好是人们经常会遇到的现象。而“人是铁饭是钢”，
吃不下饭是不行的，为什么会没有食欲，怎样提高食欲呢？
引起食欲下降的原因很多，常见的有：
情绪紧张过度疲劳：
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。
过度的体力劳动或脑力劳动：
会引起胃壁供血不足...
摘要：
许多人都知道维生素是营养素，因而大量进补。其实，盲目进补维生素对健康也有害。大多维生素都是，缺了不行，多了有害。
维生素A：
缺乏维生素A可引起夜盲症、干眼病，并能影响生殖功能和胚胎的发育。维生素A的治疗量一般不会产生毒性。但若长期或大量服用维生素A，可引起中毒反应。成人一次用药超过50万单位，或儿童超过30万单位，可引起急性中毒，表现为头痛、烦躁、多汗、食欲不振等。不论成人还...
摘要：
都说“病从口入”，目前随着胃、肠癌等的高发，这句话再次得到印证。据专家介绍，导致这些癌症发病率的逐年上升，其中一个重要原因就是现代人的饮食习惯，许多被人们认为是“美味”的食物，其实都有致癌物质。日前，专家们就公布了一份最容易致癌的食品“黑名单”，对于这些食物，大家最好少吃为妙。
类型一
腌制食物：咸鱼、咸肉...
摘要：
三大饮食错误观念
心血管、脑血管和恶性肿瘤是最易导致死亡的三种慢性疾病，而它们的发生均与膳食结构不合理有关。诸如“早餐牛奶加鸡蛋，晚餐吃菜不吃饭；猪肉几乎天天见，营养补充吃药片。”的现象在城市上班族尤其在白领一族中相当普遍。殊不知，这些不良现象正在成为危害我们身体健康的隐形杀手。
1、牛奶加鸡蛋与吃菜不吃饭：
如今越来越多的都市人却对米、面等“...
摘要：
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是...
摘要：
人人都想年轻，而年轻是平时保养呵护出来的，只要你经常按照下面的口诀去做，年轻十岁就在你的掌握之中。这段口诀共四十个字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝开水、常吃香蕉；多食果仁、讲究卫生；呵护皮肤、经常游泳；多闻花香、户外活动。”
喝杯牛奶：
牛奶中含有丰富的钙质，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好： ...
标签：
摘要：
在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。
比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌...
摘要：
蜂蜜水治酒后头痛
美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不头痛。
西红柿汁治酒后头晕
西红柿汁是富含果糖、能帮助促进酒精分解的有效饮品，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前加入...
摘要：
每人每天至少要做20至60分钟的带氧运动，运动无须激烈，做做家务、上下楼梯、步行去车站都行，如果想
锻炼体魄，则可以跑步、跳舞、跳绳、游泳或打球。
遵守健康生活的四大守则：健康饮食、适当运动、不抽烟和懂得纾解压力。可帮助你预防高血压。
...
摘要：
每人每天至少要做20至60分钟的带氧运动，运动无须激烈，做做家务、上下楼梯、步行去车站都行，如果想
锻炼体魄，则可以跑步、跳舞、跳绳、游泳或打球。
遵守健康生活的四大守则：健康饮食、适当运动、不抽烟和懂得纾解压力。可帮助你预防高血压。
...
摘要：
随着我国经济的不断发展，人们在追求物质生活的同时，更希望自己拥有健康的身体。经权威机构统计，目前我国现有健康讲师专业人员还不到10000人，与发达国家相比差距很大，与我国社会的发展和人民生活水平的提高不相适应。为深入贯彻《 中共中央、国务院关于进一步加强人才工作的决定 》精神，落实国家人才兴国战略，发展我国健康事业，培养大批健康讲师专业人才，提高人民的健康水平，中国医促会中老年保健专业委员会...
摘要：
康复理疗技术是根据传统医学理论，运用针灸刮痧、推拿点穴、拔罐热疗、耳穴诊治、反射疗法、气功导引、心理疗法、饮食疗法等防治疾病，被誉为“绿色疗法”“国粹”。它简单易行、无痛苦、无毒副作用、疗效显著，是亚健康状态防治的重要手段。随着社会的发展，未病先防、健康长寿、提高生命质量将成为人们身心健康的重要需...
标签：
摘要：
1）健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2）保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3） 防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获...
摘要：
一项新的研究认为，每天喝一杯橙汁可预防关节炎，普遍存在于水果蔬菜中的某些类胡萝卜素化合物似乎都有这种作用。
在此之前的研究显示，膳食类胡萝卜素这类化合物能通过抗氧化作用减轻炎症，含有这类化合物会使得水果和蔬菜变成橙色和黄色。
英国曼彻斯特大学的研究人员对一组调查数据进行了分析。该项研究采用了2.5万多个抽样对象，针对膳食类胡萝卜素与关节炎之间的关系进行了调查。从1993年至20...
摘要：
很久以来，豆腐就成为食药兼备的佳品，具有长肌肤、益容颜、填骨髓、增力气、补体虚等多方面的功能 ；近年更获西方经研究后认定其食用价值后更极力推荐为健康食品。
据测定，100克豆腐含钙量为140～160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的食品之一，它含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。
因此，常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力，并...
摘要：
多伦多大学对55名胆固醇过高的中年人进行观察,这些人在医师建议下采用低胆固醇饮食3个月,主要为富含植物固醇(比如大豆、黄豆等）与粗纤维（如燕麦、大麦、茄子等）以及坚果类食物。1年后追踪发现，执行低胆固醇饮食的人胆固醇降了29%，其效果和降血脂药物史塔汀差不多。以下是美国梅约医学中心推荐的5大降胆固醇食物。
燕麦
建议每天最好吃一杯半的燕麦。美国食品和药物管理局（FDA）核准燕麦...
