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春困 (2008/05/31 15:49)

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春困

春困能够消除吗？专家认为可以从以下几方面应对春困：生活节奏要把握好，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间；对冬日里的生活习惯及时作适当调整，经常开门开窗，使室内空气流畅；多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量；春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果；适当寻求一些“刺激”，可尝试采用触觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、肢体刺激等。注意营养均衡，晚上睡眠充足，别吃太饱，就会缓解春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，人们大都会有困倦疲乏的感觉，俗称“春困”。难怪古人早就有“春眠不觉晓”及“困人天气近清明”的感叹。　　为什么春天会发生春困呢？据科学家研究，主要原因是：人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。在寒冷的冬天，人们皮肤里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天，气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得早，起床早，昼长夜短，就更容易产生“春困”了。　　防止“春困”，首先要适当参加文体活动，以促进血液循环，增强大脑皮层的调节功能，尽快适应气候的变化。其次，要有充足的睡眠时间，吃上营养丰富的饮食，以满足生理需要。此外，经常按摩太阳穴，或用手指梳理头发，都是克服“春困”的有效方法

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第63楼

lxhxpg (http://lxhxpg.blog.china.alibaba.com)
内容很精彩,不错,有空常来坐坐哦!
2008-07-25 13:38:06
(http://lxhxpg.blog.china.alibaba.com)

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第62楼

sjhgfl (http://sjhgfl.blog.china.alibaba.com)
向你学习来了，我是边学习边写博客，不会了就来学习学习。好博文，真棒！
2008-06-20 19:03:00
(http://sjhgfl.blog.china.alibaba.com)

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第61楼

crystalqiong5203344 (http://crystalqiong5203344.blog.china.alibaba.com)
早上好，在漫長人生旅途中，誓言與諾言的區別被納為：“一個是說的認真的，而另一個則是聽的認真了！”歡迎繼續關注哦：http://blog.china.alibaba.com/blog/crystalqiong5203344/article/b0-i4348938.html
2008-06-17 12:05:04
(http://crystalqiong5203344.blog.china.alibaba.com)

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第60楼

mqy8866 (http://mqy8866.blog.china.alibaba.com)
好久没来，望朋友多多见谅！一切都好！
2008-06-05 08:51:40
(http://mqy8866.blog.china.alibaba.com)

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第59楼

manli518 (http://manli518.blog.china.alibaba.com)
对了,应该写夏天的健康问题啦!
2008-06-04 19:40:33
(http://manli518.blog.china.alibaba.com)

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第58楼

manli518 (http://manli518.blog.china.alibaba.com)
manli518 [<B>lxc980210</B>]：你可以发出去后,把单号告之对方,叫他们自己查跟啊 ----------------------------------------------- 回复：唉,不是货查不到的原因,而是货在路上走的时间太长了,本来应该三四天到,有时候却拖到一个星期甚至更长.
2008-06-04 19:38:52
(http://manli518.blog.china.alibaba.com)

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第57楼

cnkawami (http://cnkawami.blog.china.alibaba.com)
困的时候走动走动,喝点茶或咖啡提提神.
2008-06-04 15:38:31
(http://cnkawami.blog.china.alibaba.com)

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第56楼

hqhh153 (http://hqhh153.blog.china.alibaba.com)
朋友如一杯清茶,细细品味一生一世.
2008-06-04 00:56:54
(http://hqhh153.blog.china.alibaba.com)

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第55楼

hqhh153 (http://hqhh153.blog.china.alibaba.com)
当思念成为心思,早已在心中刻上你的名字.
2008-06-04 00:56:19
(http://hqhh153.blog.china.alibaba.com)

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第54楼

lxc980210 (http://lxc980210.blog.china.alibaba.com)
[<B>beautybaby</B>]：呵呵，那接着困吧！ ----------------------------------------------- 回复：想啊,困是挡不住的,真的啊
2008-06-03 20:54:00
(http://lxc980210.blog.china.alibaba.com)