你需要知道关于压力的10件事情
尽管有很多关于压力的资料，但压力并不是那么好克服的。这里有10个关于压力影响的事实，可以让你明白压力以及压力在你生活中所扮演的角色，以便帮助你快速而又简单地应对压力造成的影响，同时发现一些有效的压力管理技巧。
- 错误的态度会大大增加你的压力（The Wrong Attitude Significantly Increases Your Stress Level）
我们都有压力，但是悲观者，完美主义者和具有A类型性格的人，在某件特定的事情中会比其他人更有压力，并且由于他们自我破坏的思维和行为方式，使得其他事情也会变得更有压力。如果你有这种倾向，那么你应该专门留意的去缓解你已有的压力来源，并注意自我破坏所带来的新的压力。 - 某些类型的压力是有益的（Some Types of Stress Can Be Beneficial）
某些特定类型的压力，正面压力，其实对于平衡和激励生活是必须的，也是有好处的。当你坐过山车的时候（如果你喜欢这种刺激的游戏），你是在享受这种感受；或是当你坠入爱河的时候，你也会感到这种正面的压力。正面的压力让我们觉得生活是有活力的。 - 果断对压力做出反应（You Can Stop Your Stress Reaction Right Now）
当你有了压力，你的生理反应会让向你的头脑发出命令，要么去反抗压力，要么被压力打败，选择逃避。但是，如果你没有在当时快速的冷静下来，那么你会在很长一段时间里不停地在反抗和逃避中选择，这会有损你的健康。下次遇到压力时，试着做深呼吸，或者用沉思来缓解你的压力，这样会让你很快的冷静下来，让你的身体恢复正常。 - 即使是较小的压力也会给你的健康带来影响（Even Small Amounts of Stress Can Affect Your Health）
你可能知道如果几个月连续生活在压力中，可能会生病。但是你是否也知道短期的压力也会破坏你的免疫系统，从而增大你患病的几率？ - 错误的态度会使你患病（The Wrong Attitude Can Make You Sick）
消极的思维方式和情绪，会让你产生压力，并导致心理疾病，从而可能导致生理上的疾病。 - 你可以防止生活中产生大量的压力（You Can Prevent A Significant Amount Of Stress In Your Life From Occurring）
有些压力是不可避免的，但是你可以合理规划你的生活，从而缓解压力和压力带来的影响。例如，合理膳食，有规律运动，或者找适合自己的方法来释放日常生活中的压力，从而防止一些压力出现在你的生活中。 - 压力可以让你在很多方面过早成熟（Stress can age you prematurely in many ways）
这可能有点意外，但是压力可能是决定你的心理年龄的一个重要因素。压力实际上加速了你身体许多部位不同程度的损耗，也就是大家常说的“成熟（aging）”。 - 并不是每个人对压力的处理方式都相同（Not Everyone Experiences Stress In The Same Way）
人与生俱来的天性和被教授的思维方式的不同，使得两个人遇到同一件事情时的处理方式也不同。一个人可能觉得这件事情非常有压力，而另一个人可能觉得压力一般或者没有压力。你可能改变不了一些思维方式或者处理方式，但是其他人却可以做很大程度上的改变。所以，并不是你不能改变，而是你不愿改变。试着寻找适合自己的方式来应对不同的压力。 - 有些“压力缓解”方法实际上会产生更多的压力（Some ‘Stress Relievers’ Actually Cause More Stress）
大多数人都用一些“不太健康”的处理压力的方式，以为可以减缓压力。但不幸的是，大多数的这种“坏习惯”在当时可能的确可以缓解压力，让你感觉轻松，但是会在以后相当长的时间里产生更多的压力。如果你通过吸烟，过量饮酒，疯狂购物等方式缓解压力，那你应该知道这种方式对你的健康未必是一件好事。 - 想象你的压力消失了（By Imagining Your Stress Gone, It Can Be）
一些压力缓解的技巧，例如通过用肯定的语气，思维引导以及想象，想象你的压力消失了，说不定会起作用！多了解其他的心理治疗方法，看看哪种适合你。
