请关注你的身体——1你了解亚健康吗？ (2007/12/02 15:11)

什么是亚健康？

据研究表明，现代社会大部分人都处于亚健康状态。为什么人们生活水平越来越高，而健康状况却不尽如人意呢？

首先了解什么是亚健康。亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。亚健康容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康，此时不注意很容易就会发展为真正的疾病。

亚健康自我小测试

为了你的健康，请耐心做完以下小测试：

1．           早上起床时，常有头发丝掉落。（5分）

2．           感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（5分）

3．           昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）

4．           害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

5．           不想面对同事和上司，有自闭症趋势。（5分）

6．           工作效率下降，上同已对你不满。（5分）

7．           工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8．           工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）

9．           一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。（5分）

10．      盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11．      对城市的污染、嗓声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。（5分）

12．      不再像以前那样热衷于朋友的联欢会，有种强打精神、免费应酬的感觉。（5分）

13．      晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）

14．      体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15．      感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自已首当其冲，难逃‘流运’（10分）

对照着上面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积积分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。