头要静、脑要醒、眉要舒、眼要亮、鼻要灵、耳要聋、嘴要甜、口要闭、舌要巧、齿要利、脸要和、面要冷、肩要扛、心要诚、胸要宽、怀要虚、胆要大、肠要热、肚要容、腰要直、手要快、腕要铁、臂要挽、腿要勤、脚要稳、骨要硬、血要沸、气要壮、身要正、体要健、魂要净、人要苦。