露露露的博客

                 家庭情绪密码衣

    如何向家人表达自己的情绪，以便家庭更加和谐呢？一家人不妨做一个表达情绪的小游戏。那就是使用“家庭情绪密码衣”。

     操作方法：

     1   需要准备的物品：单色T恤数件，彩色标记笔。

     2    全家人一起坐下，分别列出自己常有的情绪状态，并书写成情绪密码语句。比如：“爸爸妈妈，我爱你们！”“给我一点空间。。。。。。”“我是冠军，天下无敌！”。。。。。

     3一起动手，在T恤上作画，写下情绪密码，制作情绪密码衣。

      4    大功告成，请每个人轮流穿上T恤，并相互交流自己有这些情绪时的想法。

    5    将这些“家庭情绪密码衣”放在显眼处，每天回家按自己的情绪状态选穿。

           “家庭情绪密码衣”的好处：

        1  认清自我的情绪，了解自己当下的状态。

       2  在负面情绪影响下，感觉语言表达变得困难时，选择另一种方式和家人做很好的情绪沟通。

      3不易迁怒于家人。

     4   培养家人换位思考能力，给予彼此情绪支持。

         各位朋友不妨试试

已投稿到： 生活频道