露露露的博客

      现如今，快节奏的生活让家长没有时间安排好一日三餐，于是，各种半成品，现成品摆满了餐桌。但是方便食品出于味道与保质的目的，含盐分都较高，不利于家人的身体健康。既然平时很难控制食盐量，不妨到周末全家吃点“减盐餐”，根据每人的口味与喜好烹调几款清爽的菜肴，不但味美，而且利于健康。

      以下给您介绍一个周末的“减盐餐”食谱：

       早餐：枣饼50克，煮鸡蛋一个，牛奶243毫升。

      午餐：米饭75克，玉米200克，清蒸鲈鱼（鱼肉160克），素烧冬瓜（冬瓜100克），糖拌西红柿（西红柿150克），鸡蛋菠菜汤。

      加餐：苹果200克。

      晚餐：馒头75克，白薯150克，鸡里蹦（鸡肉50克，虾仁80克），香菇菜心（菜心100克）酸辣瓜条（黄瓜150克），清汤银耳。

              加餐：香蕉200克

             朋友们，有时间一定要试试哦

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