这几天我又思索了很多关于健康的问题。从各种观念的书籍、各个博客、各个网站看来的东西，综合分析了一下。我觉得“道法自然”这四个字，可以作为养生的理论基础。
这里的自然，不光指自然界，也要指人体本身，因为人体也是自然界的一部分，也遵循自然界的规律。
自然界有春夏秋冬，那人体也要根据春夏秋冬的不同特性来养生。中医谈进补的时候，不同季节要吃不同的食物，因为食物也是顺应自然规律有春夏秋冬的。
林光常被很多人骂是骗子，但我觉得他的一些观念是很科学的。比如说吃水果蔬菜，要吃自己居住地的，不要吃外来的；要吃应季的，不要吃温室或大棚里栽培的。因为这些食物，有了人为因素干扰，已经不自然了。当然，不管什么东西，吃进去，总是会有有益的一面。非原产地非正确季节的果蔬，虽然营养价值仍在，但是因为违反了自然规律，和人体的配合就不是那么好。这样，人体对它的吸收消化和排泄糟粕，可能需要耗费更多体力。补的东西还不够消耗。
《健康生活新开始》说，消化损耗的能量是人体损耗能量最大的一部分。这种说法能不能成立我没办法验证，我只是想一想，吃了米饭、瓜果、蔬菜、豆制品甚至鱼、肉、蛋、奶，这些东西到了肚子里，是怎么把它们变成各种营养供应到血液里去的呢？吃饱了就不想动，是不是因为身体正在用大部分的能量在消化食物呢？
所以现在很多养生的书籍都提倡各种吃的方式、吃的东西。直接或间接地从节约用于消化的能量以及以同样的食物数量，提供高质量的生物能量出发。
人体和自然的关系，还有一个很明显的说明，就是睡眠。古代，日出而作，日落而歇。现在虽然有了电，晚上有灯，人体作息还是和太阳有很大联系的。
即使象我这样长期睡眠不足的人，也能感觉到冬天早上都起不来，但夏天早上就很早醒来。现在我想了一想，觉得这就是一种自然规律。冬天太阳出来得迟，所以人要迟点起床。夏天五点多太阳就出来了，所以人就早醒了。
自然界还有一个规律就是春生、夏长、秋收、冬藏，这反应到睡眠上，也是同理的。夏天是长的季节，所以人有活力，冬天是藏的季节，所以人要象有的动物冬眠那样，尽量减少活动，多睡觉，就是一种保存体力的方式。
根据这个研究，我打算以后按照四季的更替来安排睡觉起床的时间。
人体的活动除了吃睡，当然还必须有动。和睡觉相*一静，所以其实动也很好安排。睡的多的时候，动少一点儿；睡的少的时候，动得多一点。当然，都是相对而言。
除了单纯的身体上的活动，人体还有一个很重要的部件：大脑。如果光是吃、睡、动，人和其他动物还有什么区别呢？所以大脑也要动。
大脑动的方式，如果和自然结合起来讲，那也应该是生、长、收、藏的过程吧。生，是对某种事物、知识或技能感兴趣了；长，是学习吸收；收，就是把学到的东西用起来，实践中验证；藏，就是不断巩固对它的了解或更深入探究它的根本。
最后还想说说素食。就是一年之前吧，如果有人告诉我我以后会吃素，我是绝对不会相信的。虽然胖、虽然身体不算很好，我仍然是忠实的肉食主义者，简直可以说是无肉不欢。不要说一天不吃肉，就是一顿不吃肉，简直都食不下咽啊。
这改变不是一夕之间，但也不花很长时间。就是吃了一天素，喝了3天果汁，我就不喜欢吃荤了。
可能更多的是观念的改变。我觉得吃素对健康好，我就吃不下荤了。想想看吃进去的全是垃圾，谁还吃得下荤啊？
其实现在我也不是严格的素食主义者，有时候没条件吃素，或者自己也有点想吃荤，也就吃了。不过我有想过，与其心怀不满或者有负罪感地吃荤，还不如高高兴兴地吃，心情好，用来消化它们的能量也足。
另外我还看的一本书，《不生病的生活方式》吧，写了一个吃东西的原则。就是淀粉类不能和动物蛋白一起吃，只能和蔬菜类一起。动物蛋白也只能和蔬菜一起。水果要在餐前20分钟吃。淀粉和动物蛋白在一起，需要消化的时间是最长的，好像24小时都不一定消化完。动物蛋白和蔬菜一起，要8小时。蔬菜和淀粉一起，好像只要2小时。所以我现在，有时候很想吃肉的时候，我就晚上吃，而且吃很多蔬菜，不吃淀粉类。
不过现在很少有想吃肉的时候了。
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