“面对惰性行为，有的人浑浑噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。”
抗击惰性生活方式
五金工艺礼品/钧昊俊男 文
一般在工作和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一中改进措施，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人的良性改变（这也叫普瑞马法则）。
你如果有兴趣坚持利用一周时间尝试以下这个方式，你会发现自己整个人会有很大改变，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将获得意愿的成就。
先用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗略地记，大约也会有几十件，然后把其中一些如吃饭等必须完成的是剔除。在此之后，把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把最不喜欢做的事情放在第一位，把最喜欢做的事情放在最后一位。
然后，你就可以在以后一周内行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情......这样一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花力气稍稍坚持，就能顺利进行下去。中途千万不要改变“先做不喜欢的在做喜欢的”的计划。
这种方式是一种强化作用，先把意见最困难的事情完成后，再做稍困难的事情，是对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
这样努力一段时间，你将发现自己很少因为做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断改进，是我们每一个人都可以做到的。克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情，但只要决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么美好灿烂的未来就不是说说而已，而是自己应该得到的！
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