狂喜之舞的博客

“冷暴力”的概念最先出现在婚姻家庭中，但现在，这一概念已经蔓延到职场中，被称之为“职场冷暴力”。 所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激，使人在心理上压抑、郁闷。

    那么，职场冷暴力的表现形式有哪些呢？一是"得罪"了老板,老板把你"晾"得压抑而沉闷,或者是成心给你安排做不完的工作量,使你忙得喘不过气来;二是个人因为自己的某些不适当举动,被同事"敬而远之"了。绝大部分冷暴力是来自上级,最常见的现象就是领导给下属‘穿小鞋’。有时候员工犯了错,上级不方便直接惩罚就会采用更为隐蔽的冷暴力,但他们往往忽略了这对企业文化和工作氛围的伤害。

    在竞争日趋激烈的职场,不少职场人员正在冷暴力中备受煎熬:上司不留情面地否定你、边缘化你;同事对你不理不睬、孤立你……。67%的职场人表示自己曾遭受过职场冷暴力。其中,仅有16.9%的人表示会去积极寻找解决的办法,38.1%被调查者则表示自己整天比较郁闷,严重影响了工作的积极性。

    有心理学家指出，现在职场冷暴力比较普遍,受害者会出现疲倦、失眠等现象。职场冷暴力使人在心理上处于抑郁、焦虑的状态,从而影响个人的饮食和睡眠,最终会给人带来各种疾病和心理障碍。可见，职场冷暴力的危害绝对可以达到专业八级。

    那么，当你不幸遭遇了职场冷暴力了，要怎么办呢？不妨试试看这些办法。

    一是转"冷暴力"为工作动力。不要被自己的意识击倒。心理专家认为，“冷暴力”其实就是一种非言语、无身体接触式的交流，是一种在意念中的交流，最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。职场冷暴力的蔓延,既有个人不善于融入同事"圈子"的原因,还有更多的就是职场竞争的日趋激烈,有的职工为了保住自己的职位,就以冷漠来排挤同事。 人家社会学家不是说了嘛，“有人的地方就有斗争。”如果你成为了冷暴力的中心人物,不妨把冷暴力当成一件‘礼物’,积极思考自己在哪些方面做的不足,在思想上做些改变,在行动中建立良好的人际关系。此外,别费劲钻牛角尖。或许，上司只是用冷淡来提醒你，希望你自己去“悟”。任何事情都有得与失,如果自己成为冷暴力的中心,就把它看成全面提升自己的机会,转化为自己工作的动力,在工作中得到自我的认可。如果不给自己过多心理暗示,有时候结局反而更好。

    当然，你也要有对冷暴力勇敢说"NO"的勇气。有的人之所以挨打是因为他天生一副挨打相，也就是说在遭遇暴力时一定不要示弱和露出软弱的一面。有的时候，某些领导者并不是有意伤害到下级的。也许他们自己都没有意识到自己的做法会给职工的情绪带来伤害。这个时候，你应该勇敢的对上司的冷暴力勇敢说不，一味的忍耐绝不是最好的办法。当然，如果你的上司是一个素质低下，冥顽不灵的人，也就只能自认倒霉了。

    事实上，无论是来自上司还是同事的冷暴力，增强自身免疫力是最关键的。凡事不要太较真，要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，如果自己的情绪能调节得像火一样，冷暴力也自然化解了。又或者，可以为自己寻找一个发泄的方式和途径，把内心的不快全都倒出来，心情也许会不错哦。（说到这里，突然想到了这么多年来一直在我身边甘做“垃圾桶”的各位兄弟姐妹们，真是太感谢你们了^_^）

    如果你在尝试了各种办法后都不见成效，你实在不堪忍受这种状况的话，换个东家也没什么大不了的，千万别让一时的冷暴力从此摧毁你的自信和前程。换个环境，换个心情，也许可以改变你的糟糕状况，也许幸运之神就眷顾你了，给了你一个开明的领导了呢。（思绪飘到了2018年，画面慢慢推进，在一间颇具时尚感的办公室里，一位睿智精明的谁谁谁（女）正在和下属研究公司下一步的发展规划，举手投足之间都散发着一个成功领导者的自信和魅力......）

    呃........貌似有点跑题了哈。

    个人认为，很多事情还是用积极的态度去面对的比较好，即使换了新东家，也同样要面对这样的问题。不信你问问身边的那些工作已久的“资深人士”，他们会告诉你“到那里都一样的！”郑小弟不是有句名言么，“哪里丢的就从哪里捡起来！”哈哈～

    所以，大家要用平衡心去对待工作中的压力的和阻力呢！～