我自己做的视频哦

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这个十月一公司放了七天假，本来可以好好玩玩的，可实际上我过得有点辛苦，总共只玩了一两天，剩余的时间就在学习在工作上了。

好了，不说了，我还是花了很多时间在我的这个宝贝电影上，我的水平还是很有限，这个宝贝用的时间不少，效果却不是很好。

今天网络出了点问题，博客也无法好好装扮了，配我的这份心血简陋了，不过时间有限，只能这样了。

好久没有来了，朋友们都还好吗？                            

女性的仪表美应包括健康的体魄；

                     高雅、灵动的气质修养；

                                                       体形的协调优美。

    如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性；得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是迷人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包括匀称健美、身材各部位比倒协调，线条优美流畅、皮肤白析细腻等。

     女性的一生有三个体形变形期，一是月经初潮期，二是产后期，三是更年期。女子产后，由于怀孕的缘故，小腹变得松驰，髋骨宽大，稍不注意，体形就会变形。
    保持体形，这也是防止皱纹的过早出现，只有年轻的皮肤才能无损地经受住体重持续增增减减的影响，而衰老的皮肤弹性差，稍有消瘦就会显得松驰。
  体形美，应是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，我认为，女性体形美，首先是有一个腰挺背直的健美背部线条最重要，背部应是左右对称、线条挺拔、上宽下窄，三围比例适当，没有多余的脂肪，肌肉结实。其次是一个隆起、饱满、圆滑、上翘、结实、弹力的健美臀部。三是坚实、平坦、纤细的腰腹。四是充实饱满、富有弹性、光泽、皮肤平整的对称的不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和深圆饱满的手臂、匀称丰满线条流畅修长的腿形、流动飞扬的美发等

      要保持体形，习瑜伽应是最理想的方法，它会使你实现完美的形体。
    习瑜伽，不但能矫正一些体形缺憾，而且能够提高女性的免疫力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量。
    坚持习瑜伽，能使女性的呼吸、循环等系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润，延缓女性的衰老进程，尤其是女性到了中年，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过瑜伽运动可以避免这种变化倾向。
  对形体最有帮助的是柔软健美的形体瑜伽了，有针对性选择不同功效的形体瑜伽姿势，不但可以校正体型，托起乳房，而且瑜伽体系内涵有减轻体重的妙招。

俗话说，表由心生，一个人的内在修养、脱俗的品位、丰富的内涵，淡定华贵的从容、韵味隽永的女人味、溢于心底的对世界的爱意，会使女性更显妩媚。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意，会提升女性气质，让肌肤健康润泽。而这一切皆因为瑜伽体系视人的健康与美貌为一个完整的统一体，自会在您恒修瑜伽的过程中悄然为您优化而达致。 

女性的气质优雅在于温柔、轻盈、娴静、典雅，让人赏心悦目。

我想，女性习瑜伽者会改写人老珠黄这句成语，随着年龄的增长，女性在内修外炼中，更加妩媚、灵动，更彰显女人味。（内容摘自瑜伽红尘）

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   我家的月季花开啦 徜徉在花的海洋里闻着沁人的香味自我沉醉

    姐姐和我都很高兴，对着相机笑得一脸 灿烂

 扑眼的红中这一点点粉分外惹眼 

          老公和我还有小外甥——全家人的 小宝贝 

      姐姐的衣服很适合月季花的背景

生命 

             花开灿烂    

能看见叶上的小青虫吗 害虫也成了自然的一道风景

    心情舒展阿舒展。。。

小黄花和蘑菇的故事 

现在看来老公的这款手机还是很不错的，三年多了从来没有出过任何问题，只不过表面有些磨损了。前几天听同事说可以换手机壳，这不是很好的事吗？花一点点钱就可以用“新”手机了。同事更是热情推荐熟人，称自己的手机壳就是他换的，放心！然后帮忙搭桥连线，电话短信得帮忙联系，让此人务必等我一下再下班。。。等热心的同事将一切“安排好”我就坐享其成地去了。

见面少不了寒暄感谢：“真不好意思，这么晚了该耽误您吃饭了”，这人倒也爽快：“没关系，自己人，别人的话我早下班了”。。。“大约多久能换完？”“也就二十分钟”，然后我就等阿等等阿等，家里的电话一个个打，打到老公都开车来接我了，还得等。。。忍不住又要问：“还要多久？”“快了”。。。

漫长的四十分钟过去了，在他拆拆装装，敲敲打打，挤挤压压，乱七八糟后终于把手机还给了我：“试试吧”老公眼尖：“摄像头好像没有安完吧？”“吆，还真是。应该不耽误照相你试试”“恩，应该是耽误，你看看都没影了”，我也忍不住发话了：“就是不耽误，你也应该把那块玻璃安上吧”“是是是”这时电话又催，老公和我商量道：“算了，明天来拿吧，咱姨和姨夫还等着我们吃饭呢”

回去的路上，老公说：“他这么一弄，估计也用不了多久了，而且我们走之后他很可能给我们偷换零件，不过我想反正你也该换手机了，而且咱姨和姨夫一直等着我们吃饭该着急了。。。对吧？。”

其实他的店面很小，里面乱七八糟，到处也很阴暗的感觉，如果不是提前和人家约好了，这种地方我是不会进去的，进去以后给我个价钱不是很低，还振振有词：“也就熟人才这个价”。。。今天晚上看看再说了

现在各个行业竞争都是非常激烈，如果抱着货比三家的态度去消费，一般都可以享受到物优价廉的服务，如果是靠熟人就算享受到这项服务，享受起来也是不舒服不自在的。

所以我感觉有些事还是不要找熟人！

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消保消费 先行赔付

淘宝网也无法登陆，昨天刚申请了旺铺做了网店装修,又花了钱申请了消保先行赔付服务，这样MMS买起来应该很放心了。。。总之，我要用心投入到我的绮梦彩衣正品韩装店，拒绝假货只做正品，不求暴利天天平价！目前店里只有两个韩国品牌：韩格尔HGE&爱莎ASIA 。店铺地址：shop35636879.taobao.com

IDA款式不错价格也较为低廉，虚心请教了1860杨哥之后打消了做IDA的念头，因为质量不是很好，只有作罢。有上薇可的念头，的确很喜欢做秋冬装的那个Model，感觉很纯净，在价位上和韩格尔以及爱莎差不多。其它的慢慢来了，稳稳当当才能茁壮成长！

有朋友催我写写母亲节的情况，其实说来惭愧。周六回了婆家给婆婆买了耳环，吃了一顿饭；周日回娘家给妈妈买了一身衣服，吃了一顿饭，我家的花开了，妈妈饶有兴趣地让我给她拍了很多照片，仅此而已。周日下午狂风暴雨，但我执意回来，妈妈留我不能，一方面周一要按时上班，另一方面我是惦记着自己的绮梦彩衣店。仿佛现在很多节日只是形式地庆祝，总是懒于或者没有时间没有精力去花心思让父母真正快乐过一个难忘的节日，说来也无奈。

近几天没有更新博客，当手在键盘上敲打，这几天发生的所有事都争先恐后在指尖蹦跳，仿佛要我把一切在这里一气说完。

我喜欢完美的东西，在写博客的时候如果少了图片或者音乐总觉得没有色彩也毫无生气。我的博客文章虽然不多，但是每一篇都是我的心血，光每次的配图就花了很长时间。但是当我再次浏览的时候却发现很多图片无法显示了，原来是百度防链接的原因。现在正在想办法解决问题，我要将我以前的美图重现。

按摩头顶

利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

回转法

大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分 3 次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

按摩太阳穴

利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

摩擦耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

清除面部粉刺和皱纹

做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。