看了这个题目，你可能会说，谁不会刷牙啊？刷牙是人们每天都要做的事，但是并不是所有人都明白其中的学问呢。
除了以下介绍的方法之外呢,首先是要选好牙刷哦
生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后
沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这
种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
比斯刷牙法（Bass tcchrmique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面
呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷
毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在(0面，使毛端深
入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服
了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟
内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
垂直颤动法：可将刷毛与牙的长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向牙
龈方向，尖端轻
压在龈缘处，用柔和的拂刷动作旋转牙刷使刷毛与
长轴成45℃角，由牙龈刷向切端或咬合面。拂刷动作要慢一些，使刷
毛尖通过牙龈与牙齿交界处时，能将污物除去，但为适应牙列的形
态，前牙舌侧应将牙刷垂直，将刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘面向
切端作弧形的移动，牙齿的咬合面则可将刷毛的尖端直接与接触，作
前后来回拉动。这是一种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的比较符合口
腔保健要求的刷牙方法，它即能达到去除污物及按摩牙龈的目的，又
能避免损伤牙体和牙周组织，因而应该广泛推广。
旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前
牙唇面、后牙颊面
和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即
上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠
向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干
净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下
拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
刷牙技术要点：
（1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。
菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
（2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角
度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
（3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作
有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
(4）顺序上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，
例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。
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