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年轻的夫妇都想自己的宝宝漂亮聪明可爱，就要提前准备了。
（1）提前半年最好戒烟、酒，如果不行；至少女方要戒烟、酒，男方在吸烟时要到其他的地点。
（2）提前3月之内最好不要感染任何疾病，以免服用药物，身体健康状况欠佳。
（3）如果有遗传病史、智力低下、或者女方有慢*，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。[双方家庭无遗传病史，健康良好，这条可以省略]
（4）最好做孕前咨询，充分准备，做必要的预防疫苗的接种，要一个健康聪明的宝宝。
（5）提前1月检查是否有真菌感染、寄生虫感染。
（6）提前1年内最好不养任何宠物，最好没有被宠物弄伤的历史。如果不行，至少提前2月把您的宠物交给他人带养。所有皮毛的动物都有布什杆菌，是要注意的，以免感染。
（7）如果你有口服避孕药，要停止服用。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
（8）最佳受孕年龄：一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
（9）最佳受孕季节：应选夏秋季节，有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。避免在冬季受孕。
（10）理想的受孕日：一般应安排在月经过后5—10天，月经周期第18天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
（11）每天至少30分钟的散步、适度的运动，最好提前前2月开始不要游泳等剧烈的运动。
（12）如果工作环境是接触放射物质和有害物质的，要至少提前3月调离 |
孕期保健涉及的问题很多，我分几个部分来叙述。今天讲日常起居需要注意的问题。
一、 孕早期的保健：
（1）孕早期的夫妻生活：这个时期的夫妻生活要放松，不要过于紧张、担心怀孕，要夫妻生活愉悦、平和。
（2）孕早期的生活起居要有规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。
（3）远离辐射，不要接触有害物质。
（4）不要做剧烈的运动，例如游泳、爬山。
（5）早晨起床适度迟缓的运动，对孕育胎儿有利。
（6）如果身体健康，尽量不要乱用补品。食物的摄取营养对胎儿是非常重要的。
（7）及时的到医院做全身的体检，确保自身的健康孕育胎儿。
（8）这里特别提醒男性的健康也是非常重要的，在确定准备要宝宝时最好夫妻双方都去进行体检！
（9）孕早期3月内最好到医院检查一下10项，看自身营养是否均衡。
二、孕早期的心理健康：
（1）准妈妈不要有紧张的情绪，这对孕育胎儿很不利。
（2）夫妻双方要互相关心、体谅对方，避免不愉快的发生。
（3）这里特别提醒男方要爱护女方，以解除心理压力。
三、孕早期的胎教：
（1）保持心情愉快，家庭和睦。
（2）听一些欢快的音乐，看喜剧，避免观看暴力、悲剧！
（3）看一些知识性的读物，避免看黄色书刊。
下次我来叙述孕早期的饮食，欢迎继续关注。
我这里的保健知识只提供建议，每个人都是独一无二的个体，一种方法不可能面对很多人的！如果您运用我这里的保健知识出现问题我这里不负任何责任。有疑问最好做咨询，以免出现失误。
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